文／梅根‧都赫堤
從古至今，機掰人比比皆是。這種人能讓你一天的好心情瞬間化為烏有。這種人會在你早上悠閒地喝咖啡時撞過來，害咖啡灑在你最寶貝的毛衣上，然後連幫也懶得幫你，更別提說聲抱歉了！
機掰人才不會去想他們的態度、行為與言語對別人的影響，他們大多自私又遲鈍，隨意將自己的恐懼、挫折、不安與無知發洩在別人身上。不曉得有多少戰爭、《紐約客》酸文、可愛貓咪BLOG上讓人不快的留言，全都是機掰人的傑作。像是那個小學欺負你的同學、幫好友升職卻無視你努力的老闆、那個在中學嘲笑你口齒不清的傢伙——全部都是機掰人！
不過老實說，我們每個人都有白目的時候。我們都有可能沉浸在自己的世界裡忘了旁人存在，開始做出白目的行為；我們都會遇到心情不好的時候，就算沒有惡意也難免犯錯。你說又能怎麼樣呢？
別忘了，我們所有人都得面對這個問題。請記得深呼吸，想想周遭的人們。要不成為機掰人並不容易，你必須下苦功練習，這就是本書派上用場的時候了！無論你面對的是什麼情況——參加派對、上廁所、坐公車、期中考、去野餐，或者和喜歡的人說話——《白目的力量》都能提供你不要「誤踩地雷」的好建議。
廢話少說，讓我們開始打造一個全新不機掰的你吧！
關於你自己
不想對別人白目，首先就別對自己白目。如果你對自己就很壞，對別人大概也不會好到哪裡去，然後你對別人機掰，他們自然會十倍奉還。所以不要到處哭哭或者當一個超級負能量，這對任何人都沒有好處吧。
假如你剛血拚回來，買了一件很棒的外套，因為真的太美了所以到了屋內還捨不得脫掉。也許會有人覺得很奇怪，問你為什麼在室內還要穿外套。
你該怎麼回他呢？如果你是個缺乏安全感的人，或者對自己的時尚品味很沒自信，可能會進入刺蝟模式。
如果別人不欣賞你的品味，你就得用無敵的正面能量去擊潰他！驕傲地做自己吧，你沒有必要為了自己的選擇感到羞愧。
你想在室內穿外套，那就在室內穿外套啊。如果有人覺得不需要外套也能活得很好，那到了冬天就只能祝福他們不要凍死。
同儕心態
我們很容易聚焦在自己的問題與缺點上，如果感到很無聊或不開心，再怎麼樣也瞞不過自己，不過要看見別人隱藏起來的情緒卻非常困難。當你看到一個男生在玩桌球，你可能會想：「我的人生超無聊超黑白，好不開心喔。如果我打桌球能像那個男生一樣厲害就好了。」世界上有很多美好，也有很多笑容，但過度執著於自己的不足只會讓你覺得自卑。
不過，那個人可能也是這樣看你的呢！
我們不知道別人過的是什麼生活，光鮮亮麗的外表下不見得是完美的人生。
拿自己和別人比較，你只會忘記關心你自己，忘了那些對你而言真正重要的事物。我們必須為自己定義成功，為自己的優點感到驕傲。我們必須看清自己一路走來的成長與成就，從中得到滿足。
畢竟，一個貌似擁有一切的人——演出當紅電視節目、有堆積如山的財富、有高人一等的血脈、有女神給他左擁右抱——他內心深處也許很憂鬱掙扎，瀕臨大崩潰。就連那些「坐擁一切」的人也有他們欠缺的事物。
別忘了：成功不一定能帶來快樂，而快樂有時需要你我去探尋。
外在形象
這世界是個很大、超大、無敵大的地方，住滿了好幾億好幾億的人，不過告訴你一件事：你是獨一無二的存在！反烏托邦未來、複製人技術什麼的先撇開不談，你是古往今來唯一的你。別懷疑， 欣然接受吧！沒有人是完美的！所以，別在意自己所謂的不完美了。你想想，如果未來的你時空旅行回到今天，和現在的你說話。
那該有多尷尬啊！別再費心思擠臉上的痘痘了，做點有意義的事吧！
你可以參加星期天下午的足球隊、實踐你一直以來畫漫畫的夢想，或準備在明年的科展大放異彩！
你的感覺
「感覺」是你的精神（還有內心）告訴我們一些重要事情的方法，比如愛一個人，還有蜘蛛是邪惡又噁爛的生物。可是有時候，我們不知道自己為什麼會有這些感覺，有時候我們表現出的情緒，和導致這個情緒的原因根本不成比例。
這是一種提示，提醒我們更仔細看清事情的本質。不要無視或忽略自己的情緒，否則可能會做出讓自己後悔的事。假設你參加一位朋友的派對，所有人都玩得很開心，只有你除外。
你可能會怪朋友的狗，牠幹嘛一直用圓滾滾的眼睛盯著你看，但每次你要摸牠又跑走。可是，這隻狗真的是問題的根源嗎？花點時間診斷出自己心情不好的原因吧。
首先，辨認自己的感受。
然後，尋找造成這些感受的可能因素。
再來，去理解這之間的連結。
最後，試著積極解決問題。
如果你把難搞的情緒塞到小盒子裡封印起來，就永遠找不出自己不開心的原因，這些負面情緒會一直陰魂不散地纏著你，直到你找到真正的問題並著手解決它。確實，整理情緒會需要很多時間與精力（可能還得看看專業諮商師），但為了自己，這些都很值得！如果你沒錢看醫師就找個朋友聊聊吧，有聊有差喔！
誠實為上
就算你把本書的各種策略都背起來，如果不能誠實待人還是早點洗洗睡吧。當然了，對自己誠實談何容易？（否定這一點就等於欺騙自己。）但無論如何，你心裡總該明白表面的自己究竟是真是假，旁人看見的溫拿究竟是不是虛有其表。
為了讓別人喜歡我們而偽裝自己，根本就是自找麻煩，今後還得每分每秒藏好自己的魯蛇尾巴呢。
更何況不懂裝懂結果被抓包，那就真的蠢炸了。
也許你和這位女孩一樣夢想成為功夫高手，但三腳貓就是三腳貓，不會因為你誇下海口就多長一隻腳的！
還很嫩就大方承認，大家都在學習新事物，多少能理解的。有什麼不知道的事情就大膽去問個知道的人吧，畢竟人自然會被謙虛好學、奮發向上的乖寶寶吸引（不管跟幹架有沒有關係都一樣）
