×
淘口袋

做這四點改變,我們可以決定自己的個性

文/鈴木敏昭 

 

個性是由成見積累造成的。會認為個性不可能改變,其實就是成見。

想要改變個性,首先要分析「自己為什麼會有這種行為模式」。

 

「在某個狀況下,一定要採取某種行動」,會有這樣的想法,背後是「別人一定會這樣看我」的成見。但這只是「過度類化」,將過去少數的人際關係體驗,擴大成所有人。

 

當「成見造就的個性」和「理想中的個性」之間的差距越大,就越容易斷定「自己不可能改變」。

 

會認為個性不可能改變,其實隱含著「在任何情況下,都要維持一貫的行為模式」的成見。個性並非完全來自遺傳,受到環境的影響很大。

 

當環境不同,也會產生不同的行為模式。所以,升學或轉職的時候,環境有了巨大的轉變,也會改變我們的行為模式。

 

下面介紹四個改變個性的方法。

 

1改變行為

 

如果說,個性決定了我們的行為,那麼,行為也可以改變個性。

因為人都會想要維持一貫性,當我們做出某種舉動,就會認為自己就是這種人。

因此,即使本來認為自己是害羞、內向的人,試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心,慢慢的,就會變成活潑外向的人。

將制約著自己行動的各種「禁止令」拿掉,只要行動,就能改變結果,而這個結果將改變內在。

想要改變自己,首先要大膽的改變行為。就算是裝出來的笑容也沒關係,笑一笑,會變得樂觀一點。

 

2試著模仿

 

之前有個中國創業家在做簡報的時候,不論服裝、動作、手勢都跟已故蘋果創辦人賈伯斯相仿而蔚為話題。

很多人大概都會笑他「只是在模仿」。但是從利用成見的意義來看,「模仿」是很有效的方法。

模仿理想對象,可以改變內在,讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」,到最後,大腦就會認定「這就是自己」。

 

菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安,更別說要和客戶閒話家常。這種時候,看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話,又在什麼情況下切入生意的話題,然後談成生意。

試著模仿比自己有能力的人。一開始還不靈活也不用在意,總有一天,那會成為自己的「樣子」,會很到位。

仔細觀察,你也會發現對方的想法或思考模式。

「如果是他,這時候會這麼做?」

「如果是他,會怎麼說?」

連對方的思考模式也一起模仿,工作也會越來越上手。

「這麼簡單就能改變個性?」很多人大概會質疑。

大腦很複雜,相對的,也很單純。不管是好的成見、壞的成見,一開始的起因都是很單純的事,不同之處只在於會形成好的循環或壞的循環而已。

 

3改變環境

 

前面有稍微提到,要改變個性,可以遠離現在的環境,或是增加新環境,都是有效的方式。

生活中只有工作和家庭的人,可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境,變成只是眾多環境中的一個。

切斷過去的人際關係,把自己放在新的人際環境中也可以,升學、轉職都是絕佳機會。

 

4改變服裝

 

穿著剛從洗衣店拿回來、熨燙筆挺的襯衫和長褲,還有擦得光亮的皮鞋。改變打扮,散發出來的氛圍也會跟著煥然一新,慢慢的,心態也會不一樣。

想讓別人認同你在職場上的表現,不妨從改變服裝開始。只要持續穿著,不用多做什麼,就能輕易的改變內在。

工作上沒有幹勁的時候,就換件新襯衫吧。心情不好的時候,就買件新衣服,想改變自己,更應該選擇平常自己不會穿的衣服來試試看。

 

本文出自《拒絕被支配的勇氣》時報出版

 

 

 

【看更多請到博客來】

時報出版