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營養師趙函穎 健康養身食譜 【紅棗枸杞黑木耳露】

 

 

所需食材:

紅棗 5顆

枸杞 少許

黑木耳 3大片

鳳梨罐頭 1罐 或新鮮鳳梨 4/1顆

 

作法:

1. 起鍋,水滾後放入黑木耳、紅棗、枸杞煮至熟

2. 將煮好的黑木耳、紅棗、枸杞倒入果汁機中

3. 再放入鳳梨

4. 加水(比例:水4:1木耳)打成汁

 

*黑木耳多醣體纖維幫助排便

*紅棗 溫潤體質 好氣色

*枸杞 玉米黃素 眼睛好循環

*鳳梨 富含酵素 腸道好順暢

 

赵函颖营养师

現為晨光健康營養專科諮詢中心院長,也為減肥班及各大媒體雜誌的專業諮詢營養師,台北醫學大學保健營養系畢業,英國瑞汀大學食品營養碩士畢業,曾任北醫癌症營養門診及馬偕醫院臨床營養師,專長為健康減重及抗老防癌美肌營養!具有中華民國高考營養師證書、中國大陸最高等一級營養師證照,腎臟專科營養師、體重管理師以及國際知見心理學認證。 著有<卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!