所需食材:
紅棗 5顆
枸杞 少許
黑木耳 3大片
鳳梨罐頭 1罐 或新鮮鳳梨 4/1顆
作法:
1. 起鍋,水滾後放入黑木耳、紅棗、枸杞煮至熟
2. 將煮好的黑木耳、紅棗、枸杞倒入果汁機中
3. 再放入鳳梨
4. 加水(比例:水4:1木耳)打成汁
*黑木耳多醣體纖維幫助排便
*紅棗 溫潤體質 好氣色
*枸杞 玉米黃素 眼睛好循環
*鳳梨 富含酵素 腸道好順暢
所需食材:
紅棗 5顆
枸杞 少許
黑木耳 3大片
鳳梨罐頭 1罐 或新鮮鳳梨 4/1顆
作法:
1. 起鍋,水滾後放入黑木耳、紅棗、枸杞煮至熟
2. 將煮好的黑木耳、紅棗、枸杞倒入果汁機中
3. 再放入鳳梨
4. 加水(比例:水4:1木耳)打成汁
*黑木耳多醣體纖維幫助排便
*紅棗 溫潤體質 好氣色
*枸杞 玉米黃素 眼睛好循環
*鳳梨 富含酵素 腸道好順暢
現為晨光健康營養專科諮詢中心院長,也為減肥班及各大媒體雜誌的專業諮詢營養師,台北醫學大學保健營養系畢業,英國瑞汀大學食品營養碩士畢業,曾任北醫癌症營養門診及馬偕醫院臨床營養師,專長為健康減重及抗老防癌美肌營養!具有中華民國高考營養師證書、中國大陸最高等一級營養師證照,腎臟專科營養師、體重管理師以及國際知見心理學認證。 著有<卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!