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營養師趙函穎 健康養身食譜 【紅棗枸杞黑木耳露】

 

 

所需食材:

紅棗 5顆

枸杞 少許

黑木耳 3大片

鳳梨罐頭 1罐 或新鮮鳳梨 4/1顆

 

作法:

1. 起鍋,水滾後放入黑木耳、紅棗、枸杞煮至熟

2. 將煮好的黑木耳、紅棗、枸杞倒入果汁機中

3. 再放入鳳梨

4. 加水(比例:水4:1木耳)打成汁

 

*黑木耳多醣體纖維幫助排便

*紅棗 溫潤體質 好氣色

*枸杞 玉米黃素 眼睛好循環

*鳳梨 富含酵素 腸道好順暢

 

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