(姊妹淘生活提案)
圖／shutterstock
辦公室女孩是否每到下午時間，總是特別嘴饞，尤其現在天氣又這麼炎熱，才出去一下下就滿頭大汗，都會忍不住要來一杯手搖飲吸上幾口，又或是和三五同事一起團購下午茶來吃，但其實往往這樣吃下來，熱量都超級高阿，尤其手搖飲的糖分特別多，不僅越喝越胖，長越多肥肉，對身體的代謝也不好。
不過，下午茶也不是不能吃，只是吃進去的東西需要慎選！畢竟下午茶時間也是上班族能稍微喘口氣，好好藉由食物紓壓的時刻。這次小編幫大家挑選６種下午茶種類，滿足口腹之慾的同時也不怕脂肪爬上身，吃了還能對身體更好呢，以後下午茶就挑這幾種吃，不用再擔心身材會大走樣了！
1.起司條
許多人以為起司條熱量超高，但其實這只是個迷思阿，起司的營養價值可是遠過你想像，它的營養可是牛奶的10倍，若能適時補充，對身體的健康非常好，其豐富的鈣質更是能預防骨質疏鬆，內含的維他命A對眼睛也很好，起司鹹鹹的口感也能滿足嘴饞的慾望，邊吃點心起司條還能顧好身體機能，簡直太棒了~~
2.沙拉
如果肚子餓又怕胖的話，可以吃沙拉來滿足下午的飢餓感，看你是喜歡生菜或是水果的搭配，只要記得沙拉醬要有所拿捏，畢竟那可是邪惡的熱量來源啊！吃沙拉讓身體更輕盈無負擔。
3. 果凍條
果凍條也是下午茶必備的點心之一，尤其現代女性在享用點心的同時，也希望能吃進保養的功效，帶有茶花風味的果凍不僅口感美味，從茶花萃取出的成分還能抑制油脂吸收，去油又解膩，而且還低熱量，多吃也不怕胖，而且每100公克就含有9克的膳食纖維，助於身體機能消化，讓排便更順暢～～（實在是太需要了）
除此之外，裡頭還添加美容成分，專利的蠶絲蛋白能避免紫外線的侵害，滿足口慾的同時也在做保養，重點是輕巧的包裝很方便食用，裝進包包就能隨身帶著走，跟姊妹淘去聚餐或逛街時，嘴饞就能立刻享用，真的是超級方便的美容點心！
4.堅果類點心
有時只是嘴饞，不是真的很餓的話，就選擇堅果類的點心吧，例如腰果、杏仁、花生等都是很好的選擇，別以為它看似油油的熱量很高，其實這些油脂對身體很好，裏頭所含的大部分脂肪都是不飽和脂肪酸，並不容易發胖喔，且堅果是需要細細咀嚼的食物，可能在咀嚼過程中，腦中就出現了工作靈感～！（小編幻想中）
5.低卡爆米花：
除了堅果之外，爆米花也是不錯的選項，鬆脆的口感，不禁讓人一手大把抓著吃阿，但記得為了健康，請選擇低卡的熱量包裝，不然小心熱量爆表，因為外面市售（尤其是電影院賣的）那種爆米花，通常都會加入過量的糖和油脂，吃多了可是容易發胖，對皮膚也會不好！
6.綜合蔬果汁
下午茶除了需要咀嚼的食物之外，也可以打一杯健康的綜合蔬果汁，一般人一天建議的纖維素攝取量是在25克以上，如果能夠每日備好固定的蔬果量，打成新鮮的果汁來享用，飲用時也能擁有滿滿的飽足感，蔬果的營養成分也對皮膚與身體健康都有很棒的功效。
只要挑對點心，下午茶時間就能吃的安心又開心，明日下午茶就照小編建議這樣挑選吧，讓妳健康吃不囤油！
