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上班族下午茶挑這6樣吃!滿足口腹之慾又不怕長肥肉

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(姊妹淘生活提案)


圖/shutterstock

辦公室女孩是否每到下午時間,總是特別嘴饞,尤其現在天氣又這麼炎熱,才出去一下下就滿頭大汗,都會忍不住要來一杯手搖飲吸上幾口,又或是和三五同事一起團購下午茶來吃,但其實往往這樣吃下來,熱量都超級高阿,尤其手搖飲的糖分特別多,不僅越喝越胖,長越多肥肉,對身體的代謝也不好。

不過,下午茶也不是不能吃,只是吃進去的東西需要慎選!畢竟下午茶時間也是上班族能稍微喘口氣,好好藉由食物紓壓的時刻。這次小編幫大家挑選6種下午茶種類,滿足口腹之慾的同時也不怕脂肪爬上身,吃了還能對身體更好呢,以後下午茶就挑這幾種吃,不用再擔心身材會大走樣了!

1.起司條

許多人以為起司條熱量超高,但其實這只是個迷思阿,起司的營養價值可是遠過你想像,它的營養可是牛奶的10倍,若能適時補充,對身體的健康非常好,其豐富的鈣質更是能預防骨質疏鬆,內含的維他命A對眼睛也很好,起司鹹鹹的口感也能滿足嘴饞的慾望,邊吃點心起司條還能顧好身體機能,簡直太棒了~~

2.沙拉

如果肚子餓又怕胖的話,可以吃沙拉來滿足下午的飢餓感,看你是喜歡生菜或是水果的搭配,只要記得沙拉醬要有所拿捏,畢竟那可是邪惡的熱量來源啊!吃沙拉讓身體更輕盈無負擔。

3. 果凍條

果凍條也是下午茶必備的點心之一,尤其現代女性在享用點心的同時,也希望能吃進保養的功效,帶有茶花風味的果凍不僅口感美味,從茶花萃取出的成分還能抑制油脂吸收,去油又解膩,而且還低熱量,多吃也不怕胖,而且每100公克就含有9克的膳食纖維,助於身體機能消化,讓排便更順暢~~(實在是太需要了)

除此之外,裡頭還添加美容成分,專利的蠶絲蛋白能避免紫外線的侵害,滿足口慾的同時也在做保養,重點是輕巧的包裝很方便食用,裝進包包就能隨身帶著走,跟姊妹淘去聚餐或逛街時,嘴饞就能立刻享用,真的是超級方便的美容點心!

4.堅果類點心

有時只是嘴饞,不是真的很餓的話,就選擇堅果類的點心吧,例如腰果、杏仁、花生等都是很好的選擇,別以為它看似油油的熱量很高,其實這些油脂對身體很好,裏頭所含的大部分脂肪都是不飽和脂肪酸,並不容易發胖喔,且堅果是需要細細咀嚼的食物,可能在咀嚼過程中,腦中就出現了工作靈感~!(小編幻想中)

5.低卡爆米花:

除了堅果之外,爆米花也是不錯的選項,鬆脆的口感,不禁讓人一手大把抓著吃阿,但記得為了健康,請選擇低卡的熱量包裝,不然小心熱量爆表,因為外面市售(尤其是電影院賣的)那種爆米花,通常都會加入過量的糖和油脂,吃多了可是容易發胖,對皮膚也會不好!

6.綜合蔬果汁

下午茶除了需要咀嚼的食物之外,也可以打一杯健康的綜合蔬果汁,一般人一天建議的纖維素攝取量是在25克以上,如果能夠每日備好固定的蔬果量,打成新鮮的果汁來享用,飲用時也能擁有滿滿的飽足感,蔬果的營養成分也對皮膚與身體健康都有很棒的功效。

只要挑對點心,下午茶時間就能吃的安心又開心,明日下午茶就照小編建議這樣挑選吧,讓妳健康吃不囤油!

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姊妹淘編輯 諾拉
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