×
淘口袋

妳的自由時刻:NIKE FREE YOURSELF

文/姊妹淘編輯部、NIKE WOMEN

跟妳的沙發說「再見」
跟妳的八卦雜誌說「我們分手吧!」
跟妳的遊戲機說「該是時間放個長假了」
跟妳的大腦說「不要想太多」
跟妳的壓力說「讓我透透氣吧!」
釋放自己,讓身體主導,其實很容易,倒數計時3,2,1,開始自由跑。

妳是不是下班回家後總是癱在沙發上,假日除了約會外,幾乎都不出門?
妳做了SPA,看了電影,但妳的壓力始終無法釋放。

妳以為是寂寞,所以妳積極的與朋友出遊,或規劃和男友的小旅行。 但妳的壓力依然不斷的累積,讓妳有種快被壓垮的感覺。

妳常在夜深人靜時突然覺得喘不過氣,很突然的有想哭的衝動,妳問自己是不是得了憂鬱症,於是上網搜尋資料,但搜尋了許久依然沒有答案。

妳越來越不想睡,妳的身體無法放鬆,明明前一天才剛做完按摩,今天又覺得整個背部僵硬,小腿像被灌入鉛塊,不是運動後的酸麻,而是一種緊繃停滯的感受。

其實妳需要的是好好讓妳的身體活動一下!
研究顯示,我們運動的時候大腦會釋放腦內啡讓我們感到快樂。
人類是一種動物,因為我們會「動」,所以我們快樂。

妳可以試試看,穿上妳的球鞋,或休閒鞋,到附近的學校跑幾圈操場。

或許妳根本跑不了「幾圈」,不過400公尺的距離便讓妳氣喘吁吁,小腿一陣陣的酸,一陣陣的麻。妳的身上沾了汗水,有幾撮汗濕的頭髮黏在臉頰,妳大口大口的喘氣,可妳的嘴角是上揚的。

Tags : 婚姻家庭
姊妹淘編輯部
關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切,透過姊妹淘的獨家觀點,一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界!