文/姊妹淘編輯部、NIKE WOMEN
跟妳的沙發說「再見」
跟妳的八卦雜誌說「我們分手吧！」
跟妳的遊戲機說「該是時間放個長假了」
跟妳的大腦說「不要想太多」
跟妳的壓力說「讓我透透氣吧！」
釋放自己，讓身體主導，其實很容易，倒數計時3，2，1，開始自由跑。
妳是不是下班回家後總是癱在沙發上，假日除了約會外，幾乎都不出門？
妳做了SPA，看了電影，但妳的壓力始終無法釋放。
妳以為是寂寞，所以妳積極的與朋友出遊，或規劃和男友的小旅行。 但妳的壓力依然不斷的累積，讓妳有種快被壓垮的感覺。
妳常在夜深人靜時突然覺得喘不過氣，很突然的有想哭的衝動，妳問自己是不是得了憂鬱症，於是上網搜尋資料，但搜尋了許久依然沒有答案。
妳越來越不想睡，妳的身體無法放鬆，明明前一天才剛做完按摩，今天又覺得整個背部僵硬，小腿像被灌入鉛塊，不是運動後的酸麻，而是一種緊繃停滯的感受。
其實妳需要的是好好讓妳的身體活動一下！
研究顯示，我們運動的時候大腦會釋放腦內啡讓我們感到快樂。
人類是一種動物，因為我們會「動」，所以我們快樂。
妳可以試試看，穿上妳的球鞋，或休閒鞋，到附近的學校跑幾圈操場。
或許妳根本跑不了「幾圈」，不過400公尺的距離便讓妳氣喘吁吁，小腿一陣陣的酸，一陣陣的麻。妳的身上沾了汗水，有幾撮汗濕的頭髮黏在臉頰，妳大口大口的喘氣，可妳的嘴角是上揚的。
妳覺得妳的背鬆開了，妳的小腿依然酸麻，但以不再沈重，妳覺得你似乎丟掉了某些令人不快的東西。
所以別再以疲累為藉口，也別再以沒有運動鞋為理由，我們需要釋放，運動的時刻就是屬於妳的自由時刻！
運動其實不難，如果不知道該從何開始，就加入NIKE FREE CHALLENGE吧！挑戰讓雙腳和地心引力唱反調、就是要跳起來；挑戰今日不搭公車，唱唱跳跳走路到公司；每一天，NIKE會準備一個不同的運動小挑戰，試著做完它，並拍下妳挑戰時最迷人的照片，讓大家一同見識妳渴望解放的自由意志！
活動時間：即日起至5/31（二）止
活動內容：
馬上加入NIKE WOMEN與NIKE RUNNING粉絲團成為會員 ，上傳妳的每日挑戰照片，並寫下一句自由宣言，就能獲得NIKE FREE最佳獎勵！
我要挑戰GO>
獎勵內容：
第一階段(03/22-04/30)
FREE CHALLENGE精神獎：只要參與任一個FREE CHALLENGE主題、並完成符合當日CHALLENGE上傳照片者，就有機會獲得NIKE女生路跑VIP資格。完成越多FREE CHALLENGE主題，得獎機會越高！（抽獎名額50名）
＊＊主辦單位有權決定照片是否符合FREE CHALLENGE主題設定。
第二階段(03/22-05/31)
1、FREE CHALLENGE最大獎：完成最多符合FREE CHALLENGE主題，並經綜合評分結果，分數最高前10名者，可獲得Nike Free Running系列或Training系列鞋款乙雙。
2、我就是要FREE獎：總評分結果，分數最高10名者，可獲得NIKE單品乙件。
評選標準:
1、綜合評分:會員總積分佔40% + 主辦單位評分佔60%。
2、主辦單位評分標準：照片完整清析度、 照片是否符合FREE CHALLENGE主題設定、符合FREE CHALLENGE主題照片的創意表現、FREE 宣言內容、參加者Facebook好友數目。
獎品說明：
NIKE女生路跑
NIKE FREE系列：已赤足訓練為技術原理，讓雙腳能自在動作，同時帶動身體的律動，有助於每次運動時，能強化肌力及柔韌度。妳的運動感受提高，訓練效果自然倍增，NIKE FREE解放妳的身體，讓你的心靈自由無拘！
獎勵名單：
第一階段:2011/05/06公佈於活動網站中
第二階段:2011/06/17公佈於活動網站中
詳細活動說明，請上NIKE FREE YOURSELF
