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如何正確豐胸?

文/林禹宏(新光醫院婦產科主任&主治醫師)

為了讓乳房維持在最佳狀態,女性朋友們可說是費盡心思,各種豐胸招數與療法紛紛出籠,每個人在這個議題上,都稱得上專家級。只是,嘗試了這麼多方法,還是很多人沒有獲得想要的結果。到底為什麼豐胸計畫老是失敗?豐胸有沒有正確管道、方法可依循?

營養不良,乳房不會豐滿
 發育成熟的乳房有一半是脂肪組織,豐富足夠的營養,才能讓乳房中的脂肪組織增加。不少愛美的女性,為了維持窈窕的身形,嚴格限制飲食的攝取,造成營養攝取不夠全面、不夠均衡的狀況,當乳房沒辦法獲得足夠的營養,脂肪數量就難維持,如此一來,想要擁有豐滿的乳房當然是空談。

過度節食,減去贅肉也減掉胸部
 豐胸與瘦身,是女性朋友最熱衷的兩個話題,許多人都有過減肥的經驗,為了追求快速的效果,力行魔鬼節食減肥法。但結果往往發現,贅肉減少的同時,乳房似乎也跟著縮水了。
 節食減肥會造成全身脂肪的消耗,而乳房最重要的組織就是脂肪,透過這樣的減肥方式,乳房中的脂肪無法倖免,會隨著節食迅速減少,乳房肯定會縮水,甚至變得鬆弛。想要健美的體態,又不想乳房降級,建議女性朋友,應該透過運動與恰當的飲食控制,來甩掉多餘的贅肉,同時間保有迷人的曲線。

適當按摩與運動,維持完美胸型
青春期是豐胸效果最顯著的一個時期,錯過青春期的成熟女性,想要豐胸,除了要攝取均衡的飲食外,按摩與運動是少不了的步驟。按摩能促進乳房周圍的氣血循環,讓乳腺維持暢通,使乳房堅挺。運動則能鍛鍊韌帶與胸肌,托高乳房,讓胸型更漂亮。

挑選正確內衣,以免乳房變形
除了讓乳房升級之外,對成熟女性朋友來說,維持乳房彈性與完美形狀,更是豐胸的重點之一。飲食、運動都能幫助乳房維持彈性,減少乳房下垂、外擴、變形的機率。此外,一件合適自己胸部的內衣,也是維持胸型的重要功臣。穿不適合的內衣,有可能造成乳房變形,建議女性朋友在挑選內衣時,應該依照體型,挑選弧度適合胸部、能完整包覆乳房,穿起來舒適的內衣。

◎    吃青木瓜真的能讓乳房尺寸升級?

青木瓜沒烹煮過,沒有豐胸效果。煮熟才能幫助乳房發育。

想豐胸,需要吃「熟」的青木瓜

說到青木瓜,許多女性對它是趨之若鶩,將之視為豐胸聖品。青木瓜具有豐富的營養素、大量的蛋白質分解酶,以及一種可以刺激女性黃體素的酵素。適量補充,有助於身材發育,但吃錯了反而會有反效果。

在中醫來說,青木瓜性平、偏涼,生吃若過量,反而容易造成腸胃負擔,引發拉肚子等狀況,讓營養分流失。營養分的攝取,對於想要豐胸的女性朋友來說,是很重要的一環。生吃青木瓜不但沒有豐胸效果,還可能造成反效果。

如果想要靠青木瓜,進行豐胸食療,建議要煮熟。若能加上排骨跟薑,效果會更好。青木瓜的維生素A和酵素能幫助乳腺發育,排骨中的脂肪、蛋白質則能幫助添加乳房中的脂肪組織,可以促進血液循環,幫助吸收與消化。此外,搭配上正常的作息、適當的運動,即使成長幅度有限,也能維持完美胸型。

◎ 如何調理體質,讓胸部升級?
對症下藥,調理身體,使氣血、荷爾蒙充足,才能擁有玲瓏曲線

中醫認為,女性朋友想要擁有豐滿的乳房,氣血、荷爾蒙一定要充足。現代女性生活壓力多半偏重,身兼數職的生活型態,導致許多人體質不良、生理失調,使得豐胸變成遙不可及的夢想。若期望豐胸計畫更有效益,一定要先瞭解自己體質類型,再進行補強。

乳房發育不良的類型
根據中醫理論,乳房發育不良與體質有關,若要豐胸,應該要對症下藥,調理身體,改善體質,才能擁有玲瓏的曲線。一般說來,造成乳房扁平的體質,主要有以下六大類:

肝鬱氣滯:因為壓力過大,而造成睡眠品質差的女性朋友,多屬於這類型的人。肝鬱氣滯會使氣血循環受到壓制,氣血循環差,乳房所能接收到的養分相對少,尺寸自然難以增加。

衝任失調:衝任失調最典型的現象就是荷爾蒙失調、月經週期紊亂。這類型的女性朋友想要豐胸,必須先調理身體,讓荷爾蒙分泌正常。

脾胃失調:在中醫理論中,脾胃負責營養的吸收。脾胃功能失調,易造成營養不足,進而影響豐胸效果。

肺氣虧虛:中醫認為肺主一生之氣,當肺氣虧虛時,代表體內的氣不夠充足,豐胸效果肯定大打折扣。

氣血不足:中醫認為乳房的發育與氣血息息相關,氣血不足可能是先天體質羸弱,或後天營養不足所造成。想改善乳房大小,必須先讓氣血充足。

腎氣虧損:腎是人先天之本,腎中的精氣足,性機能才會正常,若腎氣不足,恐怕會影響荷爾蒙分泌,以及豐胸效果。

●    造成乳房扁平的六大體質

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