Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

消除疲勞、提神醒腦…熱門茶飲,這樣喝就對了!

Share

文/林貞岑

你對草本茶的了解有多少?你知道在什麼樣的狀況下該喝什麼草本茶嗎?

清濕熱、排毒,台灣草本茶飲兩大主流

綜觀台灣市售的草本茶飲,無論飲料或茶包,成分多以清濕、熱和排毒為主。

比如玉米鬚、薏仁、車前草可去濕氣、排除身體多餘水分;魚腥草、金銀花、決明子排毒解熱效果好,類似力道強的「涼」藥。

「這些成分比較適合台灣人體質,」屏東社區大學講師中醫師楊世敏解釋說,台灣氣候悶濕,常令人感覺煩熱黏膩,加上國人飲食偏好重口味,體內容易抓住水分,又不愛運動流汗,水分排不出去,代謝狀況亮起紅燈,常會出現鼻涕多、痰多、過敏和濕疹等症狀。

但經常進出冷氣房的上班族正好相反,喝溫熱的開水或草本茶,會比猛灌冰涼的青草茶來得舒服。擅長藥理學的楊榮季提到,青草茶喝多易傷胃,可以喝沖泡式的草本茶飲,如荷葉茶,避免身體內外溫度相差太大。

如果沒有發炎(有感冒前兆、中暑)狀況,建議喝點熱性的紅棗茶、肉桂薑茶,或是甘薑黑砂糖茶,可以促進血液循環,改善偏頭痛、腰痠背痛等冷氣病問題。

「喝溫水真的感覺比較涼爽,」楊榮季舉起手上的保溫瓶說,不管天氣再熱,他還是會隨身攜帶保溫瓶裝熱水。

此外,《康健》也整理專家意見,將市售草本茶飲分類,提出該如何正確飲用。

▼▼提神醒腦

成分:花茶類,如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等
適合族群:上班族。

下午時間昏昏欲睡,感覺有點累,可以沖泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微溫性花茶,可增加頭臉部血液循環,感覺神清氣爽、提神醒腦。

少量沖泡使用就可達到效果。微溫的花草茶濃度太高時,會加速血液循環,讓人喝完後覺得口乾舌燥、胃悶脹不舒服或是心悸。也可加點屬性偏涼的檸檬草及薄荷,喝起來會比較清爽。

▼▼消除疲勞

成分:瑪黛茶、七葉膽、杜仲(葉)、決明子
適合族群:熬夜、睡眠不足、過勞、全身緊繃。

瑪黛茶和七葉膽屬於溫和清熱功效,研究發現,七葉膽可以防止肝膽組織內的過氧化反應,並可增強免疫力,緩解肝發炎狀況,減少疲倦感。

決明子則可去肝火、明目,市售茶飲多用炒過的決明子,較易散發香氣。

杜仲(葉)茶屬性微溫,可以暢通血管,減輕痠痛狀況,讓人感覺精神較好,可以天天喝,楊榮季說。

熬夜後覺得口乾舌燥,可用杜仲葉茶+麥茶,或是七葉膽來緩解。

瑪黛茶含咖啡因,會有興奮中樞神經作用,不能過量飲用。七葉膽有抗凝血效果,有胃出血、出血性中風病人不建議使用。

決明子可能會產生腹瀉、腸絞痛,若有以上狀況,最好暫停使用決明子。

延伸閱讀:

專家解答》哪些熱門茶飲不可以天天喝?

自然養生》打從心底,釋放壓力!「草本」芳香的力量

揪團放輕鬆》走路30分鐘,元氣增加80%!

健康抒壓》破解疲勞密碼!真正有效的不累處方

吃對食物》用體力對抗壓力!15種食物為職場媽媽加油

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

Advertisement
林貞岑
Advertisement

This website uses cookies.

Read More