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真正的痊癒來自自己!抗癌鐵人正確生活的5大心法

 文/何亞倫

一個住台灣13年的美國人,人生最艱難的一段旅程,是得了第三期轉移性黑色素細胞癌,卻對他影響最大,並且最終帶給他最大恩典。這位年輕人擊敗噩運,並做到許多人認為不可能做到的故事…

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五個月後,我回到第一次參加鐵人三項的地方比賽,贏得第四名,拿到我的第一個鐵人三項競賽的獎杯。我還記得等著領獎時,心中急切地想告訴人們能讓我站在領獎台上的奇蹟。我熱淚盈眶,滿心想的是與他人分享喜悅。但那個場合並沒有讓得獎者發表感言的程序或儀式,所以我只能等候上帝的指引。

接下來的一年裡,我參加了許多比賽,每一次都拿到獎杯。人們開始注意到我這個比賽的熟面孔。

就在那前後,一個好友問我,他可否為一個暢銷的自行車雜誌訪問我。即使我懷疑自己的經歷是否特殊到足以接受訪問,但還是答應了。看到訪問結果變成滿滿四頁的文字,外加一張滿版篇幅的個人照,很教人驚訝,朋友說我應該多把我的故事說給人聽,以激勵更多的人。

我開始挑戰三項全能賽,完全是為了自己。當時的我不論在體力或精神上都正往下消沉,因而急著為自己的生命找一個出口。但當達到設定的目標後,發現我周遭的人不是正為癌症所苦,就是他們身邊的親戚、朋友也罹患癌症。我愈來愈清楚癌症有多普遍,以及它如何影響人們的人生。

這已經不再只是關於我或我個人的目標,而是愈來愈多的人視我為希望的象徵。

我的新使命慢慢展開了

自從我將鐵人三項的成果公諸於世以後,我認識了許多像我一樣的癌症患者或是有家人罹癌的人,問我戰勝癌症的祕方。

一位癌友問我:「為什麼那麼多人死於癌症復發?」我的答案是,癌症是種生活型態病,你可能在第一次發生時躲過,但如果不改變致癌的生活型態,幾乎可以確定你會得到相同的結果,這就是因果律。 

癌症病人得以存活的關鍵,不只在於他所接受的醫療,還在於回家後他能為自己做些什麼。人們對醫院寄予太多希望,卻甚少強調個人在健康上的角色。我們必須下功夫開發新方法與新模式,讓病人有機會改變生活往好的方向。是的,我談的是透過教導、啟發方便可行的簡易方案,幫助個人生活的變。

正確生活五個主題

我發展出來的健康計劃稱為「正確生活(LIVE RIGHT)」。它的方法是全方位的,兼顧身體、心理與心靈的健康。一共有五個主題:

.正確的飲食 EAT RIGHT
.正確的運動 EXERCISE RIGHT
.正確的睡眠 SLEEP RIGHT
.正確的思考 THINK RIGHT
.正確的說話 SPEAK RIGHT

它們是通往我所謂的「完全健康(Complete Health)」或「正確生活(Living Right)」的步驟。

人類的身體是一部設計最神奇的機器,堅韌無比,同時又非常敏銳。我們生命中的五個領域相互關聯。當其中的一個或數個有所欠缺或失去平衡時,一定會影響其他的。

坊間有許多的健康計劃可以參加,多數與飲食和運動有關,也有宗教團體提供心靈或信仰方面的諮詢。不過根據我的經驗,這些領域密不可分。「正確的生活」要達到飲食、運動、休息、沉思與溝通之間的平衡,讓我們的心靈、身體以及外界,尤其是與大自然產生共鳴。

健康問題經年累月堆積成疾病,很多人習於治療疾病的症狀,而不去解決症

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