文/姊妹淘編輯部
今年的冬天氣氛很足，羽絨衣、保暖褲早就拿出來使用了！外在保暖，內在也不斷的囤積熱量，看到先前尾牙拍的照片，飯前的小腹像三個月，飯後像五個月，小編我都要掩面哭泣了…
高中畢業後體重就沒有減少過，只要能維持固定數字就不錯了，至於現在跟高中時期比到底胖了多少…這個問題實在太殘酷就別問了吧？
市面上的減肥方式百百種，價錢不一，方式跟繁瑣的程度也不同，抓狂指數各有千秋，以下是小編自己使用過或聽過的方法，有沒有成功，肚子的贅肉就說明一切啦！
◎運動減肥法 抓狂指數★★
消耗熱量同時促進身體健康。一週至少要運動2-3次，一次最好有半小時以上。下班後運動完回家都不知道幾點了，假日去運動…好吧我承認我懶。
◎卡路里減重 抓狂指數★★★★
要減重的女生一天限制卡路里攝取是1,200卡，男生是1,500卡。基本上除了便利商店的便當以外，你要計算卡路里還真不簡單！那些油啊、醬料熱量都不一樣，市面上已經有多本熱量速查相關的書籍可以參考，但誰能告訴我，所謂「半碗份量」到底是多少啊？（那個算克數也很機車，最好是目測就看得出來有幾克）
最重要的是通常都吃不飽…餓到發狂後再來猛吃!
◎吃肉減肥法 抓狂指數★★
正確名稱是 atkins diet（台灣有人翻為阿金減肥法），創辦人已經過世了，簡單來說就是以蛋白質為主，幾乎不吃澱粉的減肥方式，這種方式效果快，但對身體不好、會影響代謝，而且一旦恢復正常飲食就會胖回來。應該不會有人一輩子都在狂吃蛋白質吧？
◎不可思議膠帶減肥法 抓狂指數★
隔壁部門同事提供的，用膠帶以某種規律纏繞手指可以達到瘦身的功效。效果嘛…看現在幾乎沒人提就知道不怎麼樣了。
◎喝醋減肥法 抓狂指數★★★
適量喝醋有益健康，但大量喝對身體不佳，也沒有減肥的醫學根據。其他像香蕉減肥法、優酪乳減肥法、蘋果減肥法等，其實都是低熱量飲食，靠單品減重容易造成營養不良又吃不飽，都不是能持久減肥的方法。
◎麥當勞減肥法 抓狂指數★★★
這跟便利商店減肥法、代餐減肥法有異曲同工之妙，基礎還是建立在計算卡路里上，如果你可以連吃一個星期都不膩我就佩服你。
◎手術減肥法 抓狂指數★★★
費用高昂、需要恢復期（而且很痛），術後會不會再胖回來？？
會！
除非你有自信可以好好維持身材，不然真的別花這冤枉錢！
◎針灸減肥、穴位埋線 抓狂指數★★
費用中等，兩種方式都有效，前者慢但穩定，後者快一點但比較痛，兩個原理都跟中醫穴位有關，刺激代謝速度，而且有些中醫師會嚴格監看妳每天的飲食紀錄，如果妳沒有跟美食說掰掰的決心，不然基本上還是沒用。
◎吃藥減肥法 抓狂指數★★★
吃藥其實是很簡單的事，但為什麼小編給三顆星呢？
因為吃藥容易有副作用，一般減重的藥大多是促進代謝，食慾不振、暈眩、心悸、脾氣暴躁都是常見的副作用。促進排便的藥可能會讓少數人拉到虛脫，排宿便並不會減少脂肪堆積。還有人會吃排油的藥，小編媽也吃過，在她發現放屁時油也一起放出來後，她就不吃了。（一直換洗內褲也是很麻煩的）
以上列的減肥方式只是一小部分，市面上還有很多什麼消脂茶、巫婆湯（現在還有人在喝嗎？）和一些奇奇怪怪的減重道具，可見和小編有一樣困擾的女生真的很多啊！！（低頭看小腹）
誰說減重＝不能吃飽？
馬上就要過年，怕胖卻要限制飲食，抱著裝不滿的肚子、看著年菜流口水，過一個年有必要這麼痛苦嗎？現在TutorABC專業的外籍顧問要跟妳分享最新的國外健康新知-Eat more to lose weight!，告訴妳吃飽才有力氣減肥的訣竅！就算現在有點胖不想趴趴走被看到也沒關係，報完名在家上網就可以上課，超貼心的，快樂瘦身去！
（小編最有興趣的就是這個減肥法介紹的下午茶調配，讓減肥心情也不會變差～:P）
