水果是大家在生活中都不可或缺的，吃水果可以增加纖維質的吸收，促進腸胃蠕動、幫助消化，有很多水果一年四季都可以吃的到，所以什麼時候吃都可以，但有些水果就部是這樣，一年只有幾個月吃的到，過了就只好等明年，苺果就屬這一類，再加上苺果不管在營養含量或口感滋味，都屬上乘，所以這個時節不吃，實在是太可惜了，直接吃當然是一種最簡單的吃法，但有時混合一下，也能有不同的風味，跟大分享一下奧斯卡最近常做的莓果喝法！
食材
草莓：２５０ｇ
藍莓：１ ００ｇ
香蕉：一根
優格：２瓶
準備
將食材洗淨備用
作法
1.將草莓去蒂，稍微切小塊，香蕉切片。
2.將草莓、藍苺、香蕉跟優格依序放入果汁機打成果汁即可。
草莓富含富含維生素C、鉀及水溶性纖維，熱量也相當低，吃多了也不至於會發胖，在冬天可以增加抵抗力、抗氧化力，當然，有維生素C也能美白喔！藍苺也是相當有名的抗氧化抗、老食材，對血管的保健也很有幫助，此外，藍苺富含維他命Ａ對眼睛的保健也是很有助益。
加入優格可以可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，這到飲品可說是好處多多，又不會發胖還有飽足感，可說是一舉數得，趕快去打一杯來試試看吧！！要記得果汁打完儘快喝！不然跟空氣接觸太久容易變質喔！
本文出自 奧斯卡的玩樂販賣機
