×
淘口袋

吃苺果的好時機-雙苺優格果泥



水果是大家在生活中都不可或缺的,吃水果可以增加纖維質的吸收,促進腸胃蠕動、幫助消化,有很多水果一年四季都可以吃的到,所以什麼時候吃都可以,但有些水果就部是這樣,一年只有幾個月吃的到,過了就只好等明年,苺果就屬這一類,再加上苺果不管在營養含量或口感滋味,都屬上乘,所以這個時節不吃,實在是太可惜了,直接吃當然是一種最簡單的吃法,但有時混合一下,也能有不同的風味,跟大分享一下奧斯卡最近常做的莓果喝法!




食材

草莓:250g

藍莓:1 00g

香蕉:一根

優格:2瓶

準備

將食材洗淨備用

作法



1.將草莓去蒂,稍微切小塊,香蕉切片。




2.將草莓、藍苺、香蕉跟優格依序放入果汁機打成果汁即可。




草莓富含富含維生素C、鉀及水溶性纖維,熱量也相當低,吃多了也不至於會發胖,在冬天可以增加抵抗力、抗氧化力,當然,有維生素C也能美白喔!藍苺也是相當有名的抗氧化抗、老食材,對血管的保健也很有幫助,此外,藍苺富含維他命A對眼睛的保健也是很有助益。




加入優格可以可以刺激腸胃蠕動、幫助消化,這到飲品可說是好處多多,又不會發胖還有飽足感,可說是一舉數得,趕快去打一杯來試試看吧!!要記得果汁打完儘快喝!不然跟空氣接觸太久容易變質喔!

本文出自 奧斯卡的玩樂販賣機

Tags : 飲食