作者：陳玫妃
氣色不好、面容無光的女生常被稱為「黃臉婆」，其實黃色對應脾，脾又跟胃互為表裡、相輔相成，面黃者很多是因為脾胃較弱的關係，想要告別黃婆臉的稱號，應該從養脾胃開始。
不過必須注意的是，中醫所指的「脾」跟西醫的「脾臟」概念並不相同，中醫認為「胃主受納，脾主運化」，胃的主要功能是初步消化我們吃進肚子裡的食物，而脾除了進一步消化、吸收這些食物的營養之外，還負責把養分運送到全身，以維持身體機能的正常運作。《黃帝內經》記載：「脾為後天之本，生化之源」，因為脾胃強健的人，氣血就會充足，五臟六腑就能得到滋養，身體當然更健康，精神會更飽滿，皮膚自然也是潤澤、有彈性。脾胃功能差的人，身體的器官及組織都無法獲得充足的養分，因此會漸漸變得虛弱，臉色也會枯黃、暗沉，並且失去光澤。
脾胃負責消化、吸收及運送由食物中獲得的營養，大腸則負責是把食物的殘渣排出體外，這些消化器官彼此之間都會互相影響，因此脾胃虛的人，大腸的蠕動功能也較差，所以容易便秘，而脾胃機能不佳者，也容易有消化不良、脹氣、食積等問題。
脾統血，能統攝血液在血管中的血量，防止血液溢出經脈。若脾氣虛，可能會出血、崩漏，臨床上常見的女性月經不調、月經量過多等問題，其實跟脾的強健與否有關，若長期大量失血，就會導致貧血、頭昏眼花
菜菜臉這樣刮痧
脾跟營養有關，所以也會影響肌肉及肌膚的健康情形，如果能將脾臟調理好，就能讓肌膚一直保有彈性，避免鬆弛、老化。臉部的眼周、鼻子及嘴周等區域跟脾的健康較有關係，若能常用刮痧法來通經活絡，不但能達到強健脾胃的功效，還能美顏、抗衰老。
養脾刮痧1
以畫大圈的方式，
從印堂穴一路刮到太陽穴。
養脾刮痧2
從承漿穴往下刮；由地倉穴往嘴角兩側刮。
養脾刮痧3
先用刮動法，以地倉穴→迎香穴→繞過顴骨→下關穴→頰車的路線刮拭。接著用以挑法加強刺激相同的穴位。另一側也以相同方式刮拭。
養脾刮痧4
以地倉穴→鼻翼→眼頭→繞過眉骨上緣→太陽穴→大迎穴的路徑刮一圈。另一側也以相同方式刮拭。
養脾刮痧5
以迎香穴→承漿穴→地倉→人中→迎香穴的路徑刮一圈。另一側也以相同方式刮拭。
養脾刮痧6
印堂穴往下刮至鼻頭的素髎穴，接著用轉動法在素髎穴上畫5圈。
養脾刮痧7
鼻翼兩側由上往下刮拭至迎香穴，接著再以轉動法在迎香穴上畫5圈。
養脾刮痧8
以「震法」重複按壓三焦經上的支溝穴。
便秘、腹脹及口乾口臭等現象，有這些症狀的人，可以加強刺激「支溝穴」與下圖的「照海穴」，有助於瀉脾熱、紓解便秘。
養脾刮痧9
以「震法」重複按壓照海穴。
本文出自《ＱＱ臉！打敗所有面膜的甜心系刮痧》圓神出版
