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生理痛、生理不順的漢方調養

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月經來潮時,下腹部感到壓迫、疼痛等症狀,或出現不適感。如症狀嚴重到無法正常生活,即罹患了「痛經」疾病。此外, 月經通常以二十五∼三十五天為週期來潮,生理期約為一週。當生理週期紊亂、經血量增加即稱為生理不順,有時也會因壓力或偏激的減肥方式導致無月經等症狀。

漢方理論的看法

因過度疲勞或偏激的減肥方式導致體內血液不足的血虛體質,就是造成生理週期紊亂的原因。血虛體質的特色就是經血量與來潮天數都很少。

此外,氣滯體質會因壓力引起「氣」流不暢,影響荷爾蒙分泌,導致生理不順。瘀血體質的血液相當濃稠,經血不易排出就會引發生理痛。月經來潮時會隨著經血排出血塊,在生理期的前幾天會感到較強烈的生理痛。

生活型態的改善重點

身體虛寒會導致全身功能衰弱,新陳代謝變差,通常生理痛也會變得較嚴重。腰部、腹部、腳踝與頸部等處應做好保暖,避免受寒。



注意保暖、避免受寒,多吃辛香植物與柑橘類水果。



積極攝取豬肝與菠菜等補血食材。在生理期尾聲感到疼痛的女性,只要多吃紅棗與薑就能舒緩症狀。



避免攝取過量的脂質與鹽分,平常就要養成運動習慣,促進「血液」循環。

和漢植物與草本植物:薑/茴香/艾草/牡丹/當歸

推薦漢方藥:

加味逍遙散,適合經前症候群較嚴重的氣滯體質者服用。

當歸芍藥散,適合因腹部受寒而疼痛的血虛者。

桂枝茯苓丸,適合生理期初期感到腹痛並排出血塊的瘀血體質者。


貼敷–熱敷茴香

可調整生理週期,袪除體內虛寒。

① 在臉盆中倒入熱水,滴上一∼兩滴茴香精油。

②將毛巾充分浸泡在浮著精油的水裡,擰乾水分。

③敷在腹部或腰部等疼痛部位,再蓋上一條保溫用的毛巾。

茴香的生藥名為「小茴香」,是很常見的生藥。亦可將一小匙小茴香放入五百毫升的水中煮沸,再放入毛巾浸濕擰乾,即可熱敷。


藥膳–紅花茶

推薦給有痠痛症狀的瘀血體質者

取一撮紅花與兩公克紅茶放入茶壺裡,倒入兩百毫克熱水。紅花可通暢遲滯的血液,有效改善肌膚粗糙、肩膀痠痛與頭痛。

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紅花可作用於子宮,是用以改善生理不順、生理痛、經前症候群、更年期障礙等女性特有症狀的生藥。不過,孕婦、可能懷孕與經血過量的女性嚴禁使用。


穴道按摩

關元




調理「肝」「腎」功能,改善生理痛等婦女病。

[穴道位置] 肚臍下方四指處。

[按摩時間]睡前、飯前三十分鐘。

[按摩方法] 雙手無名指放在穴道上,往斜下方輕輕按壓。一次十秒,刺激十次。


三陰交




促進血液循環,袪除身體虛寒。

[穴道位置] 內腳踝往上四橫指處的骨骼後側。

[按摩時間]睡前。

[按摩方法] 大拇指放在穴道上,往脛骨用力下壓。一次六秒,雙腿刺激十次。

本文摘自《圖解漢方.美人活用全書》方舟文化

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