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避免紅眼睛,「養眼」8大招

常見的充血性眼睛紅,造成原因很多:因神經興奮引起眼睛血管擴張、充血。妒意、憤恨引起人「分外眼紅」,就是這類。

疲勞或睡眠不足也會使眼睛充血變紅,所以有人鎮日埋首工作或熬夜加班之後,眼睛會變紅。

睡眠品質不好,有些人睡眠較淺,或者睡覺時眼睛沒有完全閉合,起床時就會發現眼睛紅紅的。因為他們睡覺時一直做夢、眼皮一直眨,眼球一直轉動。眼球本來在睡眠中應該休息,卻一直在做運動,眼睛就易疲勞。

加上眼睛沒有完全閉合,淚液就易蒸發,早上起來就會覺得眼睛很乾澀。此外,未完全閉合的眼睛就未受到保護而暴露在外,容易引起發炎、充血。

戴隱形眼鏡過久,角膜缺氧,也會引起眼睛紅。一旦缺氧,結膜上負責運送氧氣到角膜的微血管就會擴張,以供給角膜更多的氧氣,充血的血管就讓眼睛變紅。

還有對環境中的物質,如花粉、塵D、動物皮屑等等過敏,也會造成眼睛充血而變紅,並且會癢。除了過敏原,環境中也常有刺激物質如灰塵、化學物質,使得血管充血,眼睛變紅。

過敏問題和慢性發炎並不會影響視力,但是,若要根治比較困難。一方面致病的原因或暴露源常不只一個,如隱形眼鏡、灰塵、過敏體質、乾燥的空調環境…,加上有的致病原因很難去除。

除了慢性發炎的疾病外,一些因病毒或細菌感染引起眼睛急性發炎,或是眼瞼部份油脂分泌旺盛,以致分泌物流入眼睛,也同樣會有充血、眼睛紅的問題,還會產生黏稠的分泌物。不過急性發炎,通常致病機轉明確,治療後就可恢復。

除了充血的原因外,還有因「出血」造成的眼睛紅。出血性眼睛紅,就是結膜下微血管的血液,出血到白色的鞏膜上。尤之浩說明,不消1㏄的血,就可讓眼睛白色部份染成鮮紅。

有時是因外力造成的,除了外傷,平常揉眼睛,或是身體用力,如咳嗽或是擤鼻涕,甚至低頭看個東西,都可能造成眼睛上細小的微血管破裂,使眼睛看起來紅紅的。


究竟眼睛紅的時候要不要看醫生呢?

無論什麼原因,一旦視力受到影響就需馬上就醫。突然發生眼睛紅、熱或痛一定要就醫,若紅腫長期不解除也需就醫。


「養眼」8大招

1.保濕:

多眨眼睛可刺激淚腺分泌淚液。若是淚液不足,可以使用未加防腐劑,單劑型的人工淚液(即一天之內可丟棄的包裝),避免防腐劑在眼睛內堆積,傷害角膜。

2.保持眼睛的乾淨:

可用一般市售的卸妝棉擦拭眼瞼周圍的油脂或分泌物。

3.配戴適合的隱形眼鏡:

配戴前都需經眼科醫生的評估,隱形眼鏡分軟硬式,又各有不同材質,每個人又有不同環境、體質,戴錯了,反而變成對眼睛更大的刺激物。

4.每用眼半小時可休息5分鐘:

休息可以是閉眼睛,也可以是讓眼睛改看遠方,或是動動眼珠,鬆弛眼球肌肉,避免疲勞。

5.避免使用生理食鹽水做人工淚液:

生理食鹽水可以做配戴隱形眼鏡前沖洗用,但不具潤滑眼睛的效果,而且開瓶後的生理食鹽水,是微生物滋生的溫床。

6.在戶外避免風吹日曬:

可以戴防風或防曬的眼鏡,以避免感染、刺激物、或淚水蒸發。

7.避免使用未經醫生指示的眼藥水:

有些眼藥水含血管收縮劑,偶而點可以紓解一時充血的問題。但如長期使用,一旦養成依賴性,不點時會充血更厲害,眼睛就更紅。

8.避免生病時戴隱形眼鏡:

生病時,如感冒,身體免疫力較差,原來戴隱形眼鏡眼睛的防衛機能就降低,加上又生病,淚液品質也較不好,如白血球下降或其他免疫物質濃度下降,眼睛就易遭感染,或是一旦有刺激物就易紅腫。

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