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生理週期-調理護膚法

以中醫的角度來看,好好運用這個自然的生理週期,可以為調養身體及皮膚保養加點力。在月經前、中、後這三段時間裡,中醫師將教你保養加上飲食的護膚秘訣。


月經來潮前/保養重點:注意清潔,適度去角質。

仔細觀察一下,這段期間如果皮膚出油情況比較明顯,可以在早晚兩次清潔以外,中午時間再以冷水清潔臉部一次(可不用清潔用品),避免油光滿面。同時,適度使用含低濃度果酸、水楊酸等成分的清潔用品或清潔面膜等,去除臉部的老舊角質。

至於每逢此時必定受到痘痘困擾的人,台北市立中興醫院中醫科主治醫師吳明珠建議一種簡單的方法──利用具有清熱利濕、消炎殺菌作用的馬齒莧(中藥店有售)來熱敷患部,有助於改善痘痘問題。

做法:將60克馬齒莧洗乾淨後,加水2000cc煎煮20分鐘,等藥湯稍微放涼無蒸氣之後,以毛巾沾藥湯敷於患部。毛巾溫度變涼時,再換敷一次,這樣(一天一次)持續敷15分鐘,再將臉以水清洗乾淨即可。


月經來潮時/保養重點:注意防曬、加強保濕。

秋、冬季的日照看來不像夏天那麼強烈,卻容易讓人忽略防曬工作,皮膚反而更會遭受紫外線傷害。所以,每天基本的防曬工作一定不能省略,尤其在月經來潮時,黑色素又特別容易沉積,更要注意防曬及持續的美白保養。

另外,依據個人膚質狀況選擇保濕性較高的保養品,例如含有甘油、乳酸、玻尿酸、天然保濕因子等成份的保濕(潤膚)霜,避免皮膚在這段期間顯得乾荒、失去活力。


月經過後/保養重點:加強滋潤修復

月經一結束這段期間,建議把保養重點放在滋潤修復上。中醫師吳明珠介紹兩種簡單的DIY中藥面膜,不妨在家動手製作試試看。


●自製面膜:亮臉敷

材料:白附子6克、白芷6克、密陀憎6克、延胡索6克、牛奶20~30cc

做法:

1.將中藥材分別研磨成細粉末,在攪拌均勻。

2.慢慢加入牛奶,拌勻成為膏狀後,均勻敷於臉頸部,避開髮際、眉毛。

3.待敷料八分乾左右,以溫水將臉洗乾淨,在擦上日常保養品。

(油性膚質可一週敷2次,其他膚質者一週敷1次即可。)

作用:潤澤肌膚,使臉色明亮。


●自製面膜:蛋蜜敷

材料:蛋白1個、蜂蜜20cc

做法:

1.將蛋白打於大碗中,攪拌至起泡,再加入蜂蜜,攪拌均勻,然後敷於洗乾淨的臉上,避開眉毛、髮際。

2.待敷料八分乾左右,以溫水將臉洗乾淨,再擦上日常保養品。

(油性膚質一週可以敷2次,其他膚質者一週敷1次即可。)

作用:緊實肌膚,淡化暗沉膚色。

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