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老祖宗預防春天感冒術

如何對付春天伺機而動的病毒細菌?增強抵抗力,腸胃功能正常最重要。

中醫提到「脾胃為後天之本」,腸胃消化吸收功能正常,身體才有足夠能力抵禦外敵。清代名中醫葉天士,治病一定先問患者消化功能及食慾如何,他認為飲食可以調和氣血順暢,是身體運作之本。

愛護腸胃第一招,就是減少腸胃的負擔。揮別冬季的油膩飲食,春天最適合清爽新鮮的綠色蔬菜及芽菜,中國傳統醫學會理事長黃碧松提到。油炸及重口味的食品如魷魚絲、餅乾等,容易刺激氣管,使發炎情形惡化,並不適合食用。

孩子胃口不好時,將有香氣的蔬菜,如香菜、紫蘇、九層塔等,切碎放進湯裡或菜裡,不但可以開胃,香菜具有殺菌效果,可以預防感冒,中醫師吳建勳提到。

田安然建議,平時可飲用四神湯來調整腸胃機能。四神湯中的茯苓、山藥等,可以幫助消化,對於預防感冒也有不錯的效果。熱騰騰的粥,也是護胃良方。粥具有豐富營養,容易消化吸收,具有保護胃氣、加速疾病復原的效果。熱粥灑上天然抗生素的蔥絲,加上一點鹽(可化痰),是吳建勳對抗感冒的食療方。

強化腎臟功能的按摩法

此外,中醫認為免疫功能與腎系統(與西醫不同,包含腎臟及泌尿系統)息息相關,當腎系統功能偏弱時,抗病能力下降,自然無法把病毒細菌趕出體外。

如果發現自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏,「這是腎氣不足的現象,可能快要感冒了,」吳建勳提到,尤其是一回家就攤在沙發上看電視,一坐幾個小時,剛好壓迫到腎系統的循環。

此時可以利用腎系統的穴位按摩,強化腎系統功能。首先搓熱雙手,用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正後方左右兩側的命門穴。下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢,也可以作用到命門穴,達到活化腎臟功能效果。

對於經常出入公共場合,吳建勳個人有一套預防感染的方式。每當孩子出門看電影前,他會隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅,讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。梅子具有生津及殺菌作用,可抑制細菌從口鼻出入,減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。

「對抗病毒無他,心靜而已,」總是一張溫和笑臉的黃碧松,相當注重個人的休養調息,心情平靜是他個人增強免疫力的方式。

吃素二十多年,且堅持不熬夜,黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫,讓人緊繃的心情全然放鬆。你也可以帶著孩子,多到綠色的山上、草原,做做運動,盡情吸收春陽的活力。

因為,好心情才是最好的抗病良方。

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