不要為了讓你生氣的人浪費時間
首先我想來談談「生氣」，那是因為不知道為什麼，現在生氣的人愈來愈多。經常生氣的人很吃虧。
首先，生氣是單純在浪費時間。
不僅如此，生氣還苦了自己。
例如，假設上司用侮辱性的言詞責罵你，讓你氣憤難平，完全不想看到他。這時如果他叫你去做某件事，你心裡會想：「什麼？非現在做不行嗎？」暗暗抱持反抗的態度。不但在公司生悶氣，回到家以後仍氣憤難平。「話說回來，記得他上回也這樣……」結果，又回想起另一件叫人生氣的事，於是更加憤怒……這樣的狀況有如雪上加霜。
「好討厭，明天不想去上班了……」懷著這種怒氣生活，肯定很痛苦吧。不過，在變成這種狀況前，請注意，生氣對你沒有任何好處。你生氣，對上司來說不痛不癢。他不會有一絲罪惡感，照樣在家裡哈哈笑地看綜藝節目，或是照樣去小酒館喝酒。只有你一個人受沖天怒氣所苦，是不是像個傻瓜？
問題其實不在你，而在對方。所以請不要再浪費時間在那個人身上。假如你有時間生氣，還不如去看看有趣的電視節目，或者和好朋友聊聊戀愛話題、開心過日子。當你生氣，感覺幸福的能力就會消失。你應該連一秒鐘都不要把時間浪費在讓你生氣的人身上，盡可能快樂過日子，掌握幸福時光。
如果想珍惜有限的時間，就必須趕走無意義的憤怒情緒。當你覺得快要發怒時，請告訴自己：「生氣就是認輸。」輸給誰？輸給你自己的人生。
本文出自《練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊》遠流出版
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