超推減肥APP！助你腰瘦擺脫鮪魚肚

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GQ
2013/11/03

總是等到春天才抱佛腳減肥健身嗎？告訴你：冬天是最容易暴肥，卻也最容易減肥的季節，天氣越冷，運動所消耗的熱量就越多，也可以有效率的進行減重計畫，GQ送上減肥APP，讓你輕鬆擺練出好身材，把鮪魚肚變成人魚線！

1. Human: Move 30 minutes or more Free （Only For IOS）

你今天有運動嗎？有超過30分鐘嗎？官方影片開宗明義的說：「對於減重最好的方法，就是活動」，開發者本身也減去了65公斤的體重！超級有說服力！只需要開啟WI-FI偵測的功能，它就會自動追蹤每天活動的時間，督促你達到並養成每天運動30分鐘的習慣。介面設計簡單又明瞭，算是減肥入門款APP。

2. Runtastic Pedometer Free

人一天要走一萬步，你走了幾步？對於減肥來說，快走也是個簡單的開始，介面設計簡單明瞭，詳細記錄步行速度、消耗熱量與距離，還能整理成圖表供你驗收成果。下班後不知道該做甚麼運動嗎？就多走走吧！

{6大超推健身APP！胸肌、巧克力腹肌、人魚線輕鬆練http://www.gq.com.tw/whats-in/fashion-news/photo-15780-80042.html}

3. LOCOMO 運動記錄 Free

減肥是非常需要意志力的支撐，這時候，你需要有朋友跟你一起！在這裡你可以認識許多熱愛跑步與騎單車的人，除了記錄運動當下的狀況，包括：路線、時速、拍照做分享等基本功能，它還提供各地區的大小賽事與活動，讓你可以找到志同道合的人，想要揪人一起參加路跑活動嗎？快點來呼朋引伴！

4. 健康卡路里 Calorie Counter NT$30 （Only For IOS）

想減肥卻覺得運動太累了嗎？那就從飲食控制方面下手吧！使用《健康卡路里 Calorie Counter》隨時記錄食物所對應的熱量，你可以藉由控制卡路里的攝取來調整飲食習慣，雖然食物方面的熱量不可能非常精準，但有個依據總能提醒自己不要吃太多，看看今天已經吃下的熱量，快點把手上的食物放下！