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放棄,往往是最簡單的一條路

(姊妹淘生活提案)

事業也好、感情也罷,當原本的路途進入卡關階段,人的思維就會在「放棄」與「不放棄」之間呈現鬼打牆狀態。這時,往往也是當事人腦波最微弱、最容易受到不知名的原因改變想法的關鍵期。

跑步又何嘗不是? 1k、5k、10k,甚至是21K的距離,當一個人的極限,晾在具體的數字之前,我們總是習慣停在未知的前一步,還沒與心魔面對面,往往已經任由「慣性」戰勝了實力。

放棄,有時候是最簡單的一種選擇。

腳步說停就停,前一秒鐘包圍著自己的壓力,瞬間都變成不存在的空氣。即使跑步早已經是城市運動的旋風,大多數的我們都曾經起跑,體會過上氣不接下氣、心跳加速的感覺,但對於入門者來說,卻難以輕易地樂在其中,往往真正跨不過的是:如何在身心煎熬的狀態下,繼續選擇不放棄。



4月初的連假假期,我們召集了四位女生進行初次的「間歇跑+5K短距離團練」。既然選擇跑起來,就要用心完成這道讓人生更完美的菜單。




(全體拉筋暖身中,準備迎向間歇跑高強度的節奏)

間歇跑主要的訓練目的,是提升心肺耐力,使肌肉適應高強度的節奏與衝擊。在高強度的跑步之間穿插休息,讓身體稍作恢復以面對下一趟練習,在多次的循環之中兼顧質與量的練習水準,也可提升訓練的速度。

本日接力對決!

【CORA+ Katie】VS.【羿禔+小麥佩】




Ready to go!

兩組人馬之中,各有一位跑過21K的經驗者(CORA、羿禔),搭配僅挑戰過10K的短距離跑者 (Katie、小麥佩),在實力不盡相同的起跑點上,她們不只拚一道「不放棄」,也要挑戰紀錄、跨越個人的極限!



對於挑戰過21K的Cora與羿禔而言,5K的短程距離呼吸與配速都不是問題。「一想到夥伴在接力區等著我,腳底下就會出現很強烈的動力,希望自己能再快一點、跑出比平常更優異的水準,平衡隊伍的成績。」




兩隊人馬拍手交接!換成Katie、小麥佩姊妹檔帶著隊友的鼓勵向前。

跑到後段的時候,「腳真的很痠、很想停下來!」休息沒多久,想到剛剛隊友也是這樣把重擔交給自己,心裡就會反覆冒出:「快到了,再撐一下!再撐一下!」的聲音。短短5K,不只是為自己而跑,還背負著對隊友的承諾。



在自由廣場的微風中迎接夕陽,寬闊的場地極適合作為短距離練習的城市路跑地點。熱鬧卻不壅擠的步伐,夾雜著孩子們天真的嬉笑聲,心裡的幸福感也漸漸提升,一轉眼,初次的短距離團練也迎向終點。




在Katie衝向終點的那一刻,事實也證明「只要不放棄,信念終究會影響腳步。」不只四人皆順利完成5K的短距離練跑,其中Cora與Katie更跑出超乎自己預期的成績,也順理成章地贏得比賽! (有圖有真相!)




(圖左:Katie均速5分02秒/1KM,當天卻跑出4分47秒/1KM的優異成績)

(圖右:CORA均速5分18秒/1KM,當天竟得到4分37秒/1KM的最快紀錄)



即使跑過無數次的5K比賽,我們都能在同樣的道路上追求更好的自己。更何況是為愛而跑、為改變而跑、為同儕而跑、為自己而跑的妳,就算是從零開始,關關難過關關過,我們都在等待著那一天,當我們在輕盈的步伐中笑著,不知何時,原本框住自己的困境,也早已頓時無形。

>>因為NIKE,我們約好在21K相見

>>妳也值得,擁有專屬的半馬小助教

姊妹淘編輯部
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