(姊妹淘生活提案)
事業也好、感情也罷，當原本的路途進入卡關階段，人的思維就會在「放棄」與「不放棄」之間呈現鬼打牆狀態。這時，往往也是當事人腦波最微弱、最容易受到不知名的原因改變想法的關鍵期。
跑步又何嘗不是？ 1k、5k、10k，甚至是21K的距離，當一個人的極限，晾在具體的數字之前，我們總是習慣停在未知的前一步，還沒與心魔面對面，往往已經任由「慣性」戰勝了實力。
放棄，有時候是最簡單的一種選擇。
腳步說停就停，前一秒鐘包圍著自己的壓力，瞬間都變成不存在的空氣。即使跑步早已經是城市運動的旋風，大多數的我們都曾經起跑，體會過上氣不接下氣、心跳加速的感覺，但對於入門者來說，卻難以輕易地樂在其中，往往真正跨不過的是：如何在身心煎熬的狀態下，繼續選擇不放棄。
4月初的連假假期，我們召集了四位女生進行初次的「間歇跑+5K短距離團練」。既然選擇跑起來，就要用心完成這道讓人生更完美的菜單。
（全體拉筋暖身中，準備迎向間歇跑高強度的節奏）
間歇跑主要的訓練目的，是提升心肺耐力，使肌肉適應高強度的節奏與衝擊。在高強度的跑步之間穿插休息，讓身體稍作恢復以面對下一趟練習，在多次的循環之中兼顧質與量的練習水準，也可提升訓練的速度。
本日接力對決！
【CORA+ Katie】VS.【羿禔+小麥佩】
Ready to go！
兩組人馬之中，各有一位跑過21K的經驗者(CORA、羿禔)，搭配僅挑戰過10K的短距離跑者 (Katie、小麥佩)，在實力不盡相同的起跑點上，她們不只拚一道「不放棄」，也要挑戰紀錄、跨越個人的極限！
對於挑戰過21K的Cora與羿禔而言，5K的短程距離呼吸與配速都不是問題。「一想到夥伴在接力區等著我，腳底下就會出現很強烈的動力，希望自己能再快一點、跑出比平常更優異的水準，平衡隊伍的成績。」
兩隊人馬拍手交接！換成Katie、小麥佩姊妹檔帶著隊友的鼓勵向前。
跑到後段的時候，「腳真的很痠、很想停下來！」休息沒多久，想到剛剛隊友也是這樣把重擔交給自己，心裡就會反覆冒出：「快到了，再撐一下！再撐一下！」的聲音。短短5K，不只是為自己而跑，還背負著對隊友的承諾。
在自由廣場的微風中迎接夕陽，寬闊的場地極適合作為短距離練習的城市路跑地點。熱鬧卻不壅擠的步伐，夾雜著孩子們天真的嬉笑聲，心裡的幸福感也漸漸提升，一轉眼，初次的短距離團練也迎向終點。
在Katie衝向終點的那一刻，事實也證明「只要不放棄，信念終究會影響腳步。」不只四人皆順利完成5K的短距離練跑，其中Cora與Katie更跑出超乎自己預期的成績，也順理成章地贏得比賽！ (有圖有真相！)
(圖左：Katie均速5分02秒/1KM，當天卻跑出4分47秒/1KM的優異成績)
(圖右：CORA均速5分18秒/1KM，當天竟得到4分37秒/1KM的最快紀錄)
即使跑過無數次的5K比賽，我們都能在同樣的道路上追求更好的自己。更何況是為愛而跑、為改變而跑、為同儕而跑、為自己而跑的妳，就算是從零開始，關關難過關關過，我們都在等待著那一天，當我們在輕盈的步伐中笑著，不知何時，原本框住自己的困境，也早已頓時無形。
