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生活是一種修行,愛情也是一種練習

(姊妹淘生活提案)

在人生的道路上,需要因著每個階段去扮演稱份的各種角色,不論是能幹的職場女強人、懂事體貼的小女兒、抑或溫柔婉約的女朋友,我們總是在多樣身份中去切換對應的頻道,然而頻率也會失準,壓力就像一團迷霧,壟罩在前方的道路上讓人看不清方向,於是偶爾我們也想任性一下,跳脫常規的束縛,離開這制式又封建的大環境,所以離開成了最好的選擇,起跑又是箇中最簡單的離開之道,當步伐躍升離地的那一剎那間,在動能的節奏間去釋放能量,讓風輕擺著髮絲,什麼都不去思考,揮別曾經妥協的一切,感受村上春樹所說的,我們都是為了獲得空白而跑。

跑步雖然是一種簡單入門檻相當低的運動,錯誤跑步姿態卻容易造成對身體的衝擊力,就如同戀愛一般,只要對自己誠實,好像就能獲得進入幸福殿堂的鑰匙,然而卻忘了容易被忽略的是,在感情的經營中,施不對力,當旅程走向終點時,同樣也會對心產生了莫大的窒礙,愛情易去、傷痛難平,於是跑步其實更像是場修行,是一種能夠與自己相處的練習方式,能與內心產生對話,就可體驗到純粹與真實的幸福。越跑,你的世界越遼闊。

隨時動起來,世界就是健身房



已跑過多次半馬的羿禔和CORA,總是會因呼吸不順或施力分配不均,讓側腹開始疼痛,消耗跑步時的氣力,除了累積跑步的戰力外,平時的訓練更發重要,對於即將要挑戰6/8 21k女子馬拉松Nike Women’s Half marathon的姊妹檔Katie和小麥佩來說亦然,因為還沒有挑戰過這麼長距離的跑步里程,自己的體能及爆發力可否應付半馬所需的動能,得需透過體能加強才能完成。

而集結超過100堂全身訓練課程,可以在家自主訓練的NTC,讓她們能夠不用受到環境地勢、天氣、工作時間的限制,隨時打開手機APP,挑選吻合今天心情或需要跨越關卡的課程就能開始訓練,而且內容包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練5項基礎訓練,就像24小時隨時待命的私人教練,讓整個世界都可以是你的健身房。



NTC特殊設計的訓練動作,能夠達到全身的有氧和心肺功能的訓練,還能提升自己專注度和身體協調,讓cora平時只要有想到,就會開起手機或電腦用YOUTUBE來作一下,對她來說,NTC可以加強核心部份,讓跑步時比較不會腰痠,能夠有效幫助靈活運用身體的肌肉,增加肌肉的強度,也比較不會對身體其他部位產生連帶影響,而且step by step的教學,老師指導的很詳細,感覺會訓練到平常不會用到的部位,循序漸進後慢慢就可以增加強度,持續一段時間就感受到身體的回饋。

對Katie來說,NTC一堂30分鐘的課程長度是恰到好處,雖然動作看起來很簡單,卻是作一下就出大汗,不過幸好中間都有休息時間,讓人可以在能力範圍內完成,每當沒有時間外出跑步時就可以做這個訓練來增加肌力,透過影片的指導就可以抓到重點,達到想要增加體能的功效。



小麥佩最喜歡NTC的一點,在於課程可以個人化,能針對需求選擇訓練項目、時間與強度,當訓練完成時,開啟NIKE Fuel,還可以估算出所消耗的熱量,對於維持體態在FIT狀態的控管上,就可以在最短時間內達到有效的能量代謝,而飛輪則是可以改善下半身腹部及臀部線條,而且相較其他運動也較不易產生運動傷害。



一旦身體習慣運動後,人會更有精神,羿禔認為NTC不僅可協助記錄進步歷程,在俱樂部內的訓練時間里程碑,還有激勵人心加油訊息,就好像讓鼓勵源源不絕,彷彿可以一次次突破極限,督促自己完成目標。

這4位女孩,她們是美術設計、空姊、產品PM及彩妝代理,每天在為工作努力付出的同時,也積極創造另一面的精采生活,不管起跑的動力為何,只要堅持,就擁有最美麗的心情,就如同愛的真相一般,無問東西,只需頃盡全力。

如果感覺情緒壓抑,就跑步去吧!一旦身體適應了以後,就像是從黑暗甬道裡走出光明的暢快,從此便愛它成癮。

>>因為NIKE,我們約好在21K相見

>>妳也值得,擁有專屬的半馬小助教

姊妹淘編輯部
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