馬賽勇士勤走法Masai Ｗalking，最近在歐洲受到廣泛重視。
這種走路法源自非洲馬賽勇士，是一種模擬赤腳在沙土地上的走路方式，踏出的每一步都以腳後跟→腳掌中央→腳尖的順序來移動身體的重心，一步一步完整,穩定地向前走。
體適能專家謝龍星教練說，馬賽走路法讓身體自然挺直，骨盤放正，隨著從腳跟到腳尖的移動均勻地使用到全身各部位的肌肉，行走時會比一般隨意步行，只以腳掌或腳尖落地的方式用到更多臀部的肌肉，同時加強鍛鍊腰部和腿部肌力，讓腹部、臀部和大腿的曲線一起緊實起來。
膝蓋與腰部常痠痛的人，更應該學習這種健康的走路法！
現在一般的鞋子常讓人習慣於用腳掌或腳尖走路，尤其是穿高跟鞋時更是如此！由於鞋後跟與鞋前緣沒有弧度，不便著地，因此，每一步常以腳掌或腳尖落地，這種走路法讓身體容易前傾，連帶造成骨盆歪斜，只有雙腿前半部肌肉和特定的關節承受壓力的衝擊，長期不良的姿勢除了造成傷害，更讓後背部過度負荷，受到極大壓力，常痠痛不適，也容易累積難看的局部贅肉。
今天起不妨嘗試馬賽走路法來鍛鍊勻稱的身材，每天至少30分鐘，上班通勤，逛街採購時，挺直身軀，每一步都由腳後跟→腳掌中央→腳尖完整地行走，由後跟到腳尖分散壓力在整個腳部，走路時就能均勻地鍛鍊全身各部位的肌肉。一段時間後，身體自然能習慣這種健康的走路方式，不知不覺讓每一步都很馬賽,很窈窕！
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