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你還在吃蘇打餅乾控制體重嗎? 小心讓你越吃越重 !

▲控制體重的朋友對吃下口的每樣食物都斤斤計較(圖/pixabay)

許多正在努力控制維持體重的朋友都有這樣的經驗,在努力節食、運動、控制體種期間,吃任何食物都得斤斤計較,每一口吃下食物的熱量以及成分,蘇打餅乾控制體重期間,很好的嘴饞、止飢小點心。但是,小心你吃的蘇打餅乾讓你越吃越肥。

在韓國,有包香蔥蘇打餅乾,讓努力維持身材纖細的韓國女生為之瘋狂,在韓國Costco搶到大缺貨的這款香蔥蘇打餅乾,少油、少鹽、低熱量,吃得到新鮮青蔥以及高檔奶油的香味,韓國女生保持纖細好身材,又能夠滿足口腹之慾,是韓國女生在努力維持好身材時的最佳解饞點心。

▲在韓國Costco搶到大缺貨的香蔥酥打餅(圖/資料庫圖片)

到底吃蘇打餅乾是增肥還是減肥呢?小編特地研究了三款是受相當受歡迎的香蔥蘇打餅乾,以同樣每100公克為相同基準,分析研究市售三款香蔥蘇打餅乾地成分,用最真實的數據來告訴大家,你吃對蘇打餅乾了嗎?

營養師提醒,蘇打餅乾熱量比其他類型的餅乾所含的熱量相對低一些,且其含糖量較少,因此受到眾多減肥者的青睞。但大部分減肥者因此對蘇打餅乾產生一定的誤解,以為糖分少、熱量較低,就可以肆無忌憚地食用。蘇打餅乾鈉含量也是要慎重考慮的成分。

因為蘇打餅乾在製造過程中加入了精煉混合油或奶油,其實脂肪的含量不容小覷。小編挑選了市售三款熱銷的香蔥蘇打餅乾,(健X香蔥蘇打餅乾、中X香蔥蘇打餅乾、義X香蔥蘇打餅乾),來比較其成分含量。

▲市售最受歡迎三款香蔥蘇打餅乾比一比(圖/資料庫圖片)

風靡韓國帥哥歐爸圈,在韓國Costco搶到大缺貨的健司kenji香蔥蘇打餅乾,每100公克的熱量為470大卡,標榜健康取向的義X香蔥餅乾略勝一籌,每100公克的熱量為479大卡;而市售價格最平價的中X香蔥蘇打餅乾每100公克的熱量為512大卡。