你最近也熬夜了嗎？工作一整天回到家只想耍廢，追劇、玩手機、打電動，本應好好早點上床睡覺，卻覺得時間不夠用，熬夜把屬於自己的時間「補」回來。YouTuber「一郎」在頻道上分享，這種心態叫做「報復性熬夜」，是心理學家阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）的「補償作用」（Compensation）心理所導致。
一郎以較白話的方式，來解釋其定義。簡單來說當生理或者是心理受到挫折的時候，你會不自覺使用任何方式、活動來補償自己的自尊、自信及減少不安與壓力感。你會認為上了一整天的班，下班後就是得好好犒賞、彌補自己、好好放鬆，不知不覺就熬夜了，這種狀況就是所謂「報復性熬夜」。「補償方式，沒帶來好處，反而會帶來更大傷害」一郎提到，當遇見工作不順利，利用報復性大吃來紓解壓力，或者是家暴來得到成就感，迎來的結果都是不好的，用正面方法彌補缺點，帶來本身好的改變，才是最重要的。
