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小心「超常見早餐」比薯條還肥!9款零食熱量排名:炸雞僅倒數第二

shutterstock_754981216▲你知道你吃進的零食熱量有多高嗎?(圖/Shutterstock)

本土疫情持續延燒,民眾除了改變生活習慣外,也減少了外出時間,大家待在家的時間變多了,無聊就會隨手拿起零食開吃,當起couch potato(意即「耍廢」),不過,你知道你吃進的零食熱量有多高嗎?近日美女營養師朱瑞君就在臉書公開「9大零食」的熱量,其中,早餐玉米榖片熱量超乎預期,有網友不禁驚呼「天啊!」

▲你知道你平時吃進的零食熱量有多高嗎?近日美女營養師朱瑞君就在臉輸公開「9大沉迷系零食」的熱量,其中,「早餐玉米榖片」熱量超乎預期,有網友不禁驚呼「天啊!」(圖/翻攝自朱瑞君臉書)
▲你知道你平時吃進的零食熱量有多高嗎?近日美女營養師朱瑞君就在臉輸公開「9大沉迷系零食」的熱量,其中,「早餐玉米榖片」熱量超乎預期,有網友不禁驚呼「天啊!」(圖/翻攝自朱瑞君臉書)

朱瑞君發文表示,好吃的零食總是讓人一口接一口,但你知道這些零食的熱量有多少嗎?她並貼出一張照片公開「9大沉迷系零食」的熱量,從圖片中可見,前三名分別是:洋芋片536大卡/100g、牛奶巧克力535大卡/100g、巧克力片餅乾488大卡/100g。

▲營養師朱瑞君。(圖/翻攝自朱瑞君臉書)
▲營養師朱瑞君。(圖/翻攝自朱瑞君臉書)

其次依序為:奶油蛋糕387大卡/100g、早餐玉米榖片379大卡/100g、薯條312大卡/100g、漢堡 294大卡/100g、炸雞245大卡/100g、披薩226大卡/100g。朱瑞君直言「偶爾吃零食沒有關係的,但在享受之餘,也要多多注意熱量的攝取。」

而對於「早餐玉米榖片」的熱量,有網友感到相當吃驚,不禁直呼「天啊!玉米穀片熱量這麼高啊!」另還有人留言「Pizza跟炸雞有點超乎預期啦,一直知道洋芋片很可怕就是了」、「找到續吃炸雞的好理由(誤)」、「漢堡和炸雞才不到300卡!」「反而炸雞好欸」。(編輯:許苡晴)

【本文獲臉書粉絲團《營養師朱瑞君》授權,版權所有,非經授權不許轉載】

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