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打羽網球、游泳時肩膀使不上力?請練這招穩定肩關節的「旋轉肌群」避免運動傷害!| 姊妹淘babyou

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有時候覺得肩膀會舉不起來?有可能是旋轉肌群鍛鍊不足

肩膀的旋轉肌群(rotator cuff)
對於羽網球和游泳以及要大量旋轉肩關節的運動來說,是極為重要的肌肉群
旋轉肌群的損傷,直接影響到肩關節的穩定度
快來看Marcus老師如何訓練平常不會注意到的旋轉肌群!

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