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三餐規律

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12個小訣竅讓妳越睡越美!

1. 每個人需要的睡眠時間不同,只要白天不會因為想睡而困擾就足夠 這是我們多次提到的論點。隨著年紀增長,需要的睡眠時間會變短。壯年時平均約7小時左右,過了七十歲會變成不到6小時。有人睡3小時就夠,但偶