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零失敗不發胖、一週就有感!日本減重名醫認證的「火鍋瘦身餐食譜」

專治糖尿病、肥胖的日本減重名醫工藤孝文醫生,在發現越來越多患者都有體重過重的問題後,便按照自己的飲食原則,與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋,一天只要吃一次,就能提升代謝力、活化身體機能

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想嘗試低醣生酮飲食該怎麼吃?揪出新手必知「8大NG食物」

生酮飲食在於丟棄精製糖、穀物和植物油,但有很多人卻無法識別這些食物的各種型態和變化,因此生酮運動家馬克西森列出了生酮飲食的NG食物,請花時間好好看下面的分類和食品類型,確保自己不會和壞食物沾上邊,同時

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比黑咖啡還厲害!李佳穎、深田恭子分享「去水腫飲料」讓體態有感消風

減肥除了要控制飲食、規律運動,最重要的就是不能喝含糖飲料,以免影響身體的代謝,還會增加體脂肪,多喝白開水就能促進代謝,讓減肥效率提升。但有時候明明很努力減肥了,看起來還是很浮腫,那麼你可能不是胖,而是

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懶人瘦身法!研究證實「喝冰水能減肥」,怎麼喝才能打造易瘦體質?

在傳統長輩的養生觀念裡,喝冰水是大忌,表示經常喝冰水,會讓脂肪囤積在腹部,總告誡年輕人,應該練習喝溫水,才能維持身體代謝,但真的是如此嗎?減肥醫師邱正宏就持不同看法,近期他在YouTube頻道《Gra

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這些壞習慣讓代謝變慢、易復胖!要避開瘦不了的「5大減肥地雷」

現今減肥的方法百百種,有人靠間歇性斷食,有人只喝綠拿鐵當正餐,就算再苦,只要能讓身形恢復窈窕都願意嘗試,但很多女生就算控制飲食,也很認真運動,依舊瘦不下來,你也是其中之一嗎?其實很多生活壞習慣、減肥方

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