專治糖尿病、肥胖的日本減重名醫工藤孝文醫生,在發現越來越多患者都有體重過重的問題後,便按照自己的飲食原則,與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋,一天只要吃一次,就能提升代謝力、活化身體機能
生酮飲食在於丟棄精製糖、穀物和植物油,但有很多人卻無法識別這些食物的各種型態和變化,因此生酮運動家馬克西森列出了生酮飲食的NG食物,請花時間好好看下面的分類和食品類型,確保自己不會和壞食物沾上邊,同時
減肥除了要控制飲食、規律運動,最重要的就是不能喝含糖飲料,以免影響身體的代謝,還會增加體脂肪,多喝白開水就能促進代謝,讓減肥效率提升。但有時候明明很努力減肥了,看起來還是很浮腫,那麼你可能不是胖,而是
在傳統長輩的養生觀念裡,喝冰水是大忌,表示經常喝冰水,會讓脂肪囤積在腹部,總告誡年輕人,應該練習喝溫水,才能維持身體代謝,但真的是如此嗎?減肥醫師邱正宏就持不同看法,近期他在YouTube頻道《Gra
減肥最討厭什麼都不能吃,其實只要用對方法,瘦身就不是件苦差事,像有些食物在正餐前吃,可以提高消化力、促進代謝、延長飽足感,讓你吃得滿足又能變瘦,更幫助降低後續的進食量,避免自己吃得太多,以下就來分享5
現今減肥的方法百百種,有人靠間歇性斷食,有人只喝綠拿鐵當正餐,就算再苦,只要能讓身形恢復窈窕都願意嘗試,但很多女生就算控制飲食,也很認真運動,依舊瘦不下來,你也是其中之一嗎?其實很多生活壞習慣、減肥方
如果經常覺得胃口欠佳、無論睡多久都還是會不小心打瞌睡、平常很細嫩的皮膚起了紅疹子,那可能是體內的濕氣在作怪了! 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響,其中「濕氣」是其中一項引發疾病和慢性病的
對減重的人來說,基礎代謝率高很重要,但除了運動可以提高代謝,搭配飲食更能幫助消耗熱量,讓你連躺著都在燃燒脂肪,營養師趙函穎就分享了6種能促進代謝的好食物,有些還能幫助皮膚變好,提升記憶力呢! &nbs
建立一生受用的良好飲食習慣,讓你一輩子都享瘦其中,想找到優質男朋友、好老公以前,你吃飯的規矩就是得專業訓練過。或許,身為營養師的我這樣解釋有點幽默、偏激,但可別忘了,許多心機女孩、職場幹練精緻的女強人
營養學者艾波特(Brooke Alpert)曾說:「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」我們都知道糖不好,但對於想要控制體重,又愛吃甜點、每天都要一杯手搖飲的人來說,「戒糖」真的是一件很痛苦的事,但仔細思考裡