常常覺得不管胖了還是瘦了臉型都很浮腫，就算大力推按也辦法變小，可能是你的方法錯了！結合多年淋巴引流與筋膜放鬆的臨床教學經驗，蔡孟婷物理治療師分享利用居家護膚時光也能自己操作的臉部淋巴代謝按摩，搭配滾輪
專治糖尿病、肥胖的日本減重名醫工藤孝文醫生，在發現越來越多患者都有體重過重的問題後，便按照自己的飲食原則，與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋，一天只要吃一次，就能提升代謝力、活化身體機能
生酮飲食在於丟棄精製糖、穀物和植物油，但有很多人卻無法識別這些食物的各種型態和變化，因此生酮運動家馬克西森列出了生酮飲食的NG食物，請花時間好好看下面的分類和食品類型，確保自己不會和壞食物沾上邊，同時
減肥除了要控制飲食、規律運動，最重要的就是不能喝含糖飲料，以免影響身體的代謝，還會增加體脂肪，多喝白開水就能促進代謝，讓減肥效率提升。但有時候明明很努力減肥了，看起來還是很浮腫，那麼你可能不是胖，而是
在傳統長輩的養生觀念裡，喝冰水是大忌，表示經常喝冰水，會讓脂肪囤積在腹部，總告誡年輕人，應該練習喝溫水，才能維持身體代謝，但真的是如此嗎？減肥醫師邱正宏就持不同看法，近期他在YouTube頻道《Gra
減肥最討厭什麼都不能吃，其實只要用對方法，瘦身就不是件苦差事，像有些食物在正餐前吃，可以提高消化力、促進代謝、延長飽足感，讓你吃得滿足又能變瘦，更幫助降低後續的進食量，避免自己吃得太多，以下就來分享5
現今減肥的方法百百種，有人靠間歇性斷食，有人只喝綠拿鐵當正餐，就算再苦，只要能讓身形恢復窈窕都願意嘗試，但很多女生就算控制飲食，也很認真運動，依舊瘦不下來，你也是其中之一嗎？其實很多生活壞習慣、減肥方
如果經常覺得胃口欠佳、無論睡多久都還是會不小心打瞌睡、平常很細嫩的皮膚起了紅疹子，那可能是體內的濕氣在作怪了！ 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「濕氣」是其中一項引發疾病和慢性病的
對減重的人來說，基礎代謝率高很重要，但除了運動可以提高代謝，搭配飲食更能幫助消耗熱量，讓你連躺著都在燃燒脂肪，營養師趙函穎就分享了6種能促進代謝的好食物，有些還能幫助皮膚變好，提升記憶力呢！ &nbs
建立一生受用的良好飲食習慣，讓你一輩子都享瘦其中，想找到優質男朋友、好老公以前，你吃飯的規矩就是得專業訓練過。或許，身為營養師的我這樣解釋有點幽默、偏激，但可別忘了，許多心機女孩、職場幹練精緻的女強人