文／吳喜真, 辛京美•譯／張亞薇•圖／商周出版 累積過多疲勞或血液循環不良時，老廢物質和水分無法排出體外，導致臉孔浮腫，肌膚失去彈性。 臉部按摩效果 持續進行臉部按摩的話，臉部經脈會更有彈
圖 / 趙函穎、Shutterstock 年過35歲的女人們你們有沒有一種感覺：好像沒吃什麼就會胖，爬個樓梯就開始喘了，感覺體力愈來愈差，而身上的肥肉愈來愈容易堆積？其實這是大多數人的心聲，
光以下半身運動來說，對於增進健康、幫助減重、增加運動表現等等就有很大幫助，快走、跑步、單車、肌力運動等等都是常見方式。特別藉由肌力訓練及功能性訓練的各種動作，能讓身體在每個不同角度的動作下的許多能力，
文／ 馬克‧史蓋茲克 尼德契對於減重的辦法主要是凝聚意志力。慧儷輕體（Weight Watchers，瘦身公司）並非是實行此法的先驅。一九六○年，「過量進食者匿名組織」（Overeaters
冬天其實是瘦身的最佳季節，外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗，建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動，可達到事半功倍效果。 而在運動前可以補充適合的營養數加倍燃燒，很多人覺得只要吃完飯後30分
文 / 王進崑 肥胖向來是現代人最為煩惱的問題，不僅影響外觀、也對健康造成影響。但很多人都忽略了一點：肥胖不是體重的問題而已，脂肪的堆積才是關鍵。因此正確的體重控制應該是：「如何消除脂肪」。
文/Mia 雖說我從小到大的飲食方式跟生活習慣，不至於讓我成為外界所定義的胖子，不過女生嘛，試問，有哪個女生不認為自己胖過？身高165公分，體重56公斤，沒有女人會認為這樣太瘦，我當然也是其中之一
日常生活中隨處可見的美耐皿，早餐店、中餐店、小吃店、西餐廳、自家餐桌……，一旦盛裝熱食就溶出「三聚氰胺」，日積月累升高膀胱結石、膀胱癌和尿道癌風險。 高醫環境職業醫療中心主任吳明蒼表示
今天要介紹的就是下圖這位 紅薑黃先生 <本文與姊妹淘合作> 我收到東西習慣會先看看外包裝還有裡面說明，紅薑黃先生第一個讓我喜歡的地方是標示清楚!!! 平常保養彩
人體有超過 600塊肌肉， 70％的肌肉集中在下半身，而大腿肌肉（臀大肌）又是全身上下體積最大的肌群，練習深蹲可以有效集中鍛鍊大腿前、後側肌群，做一次標準的深蹲會比一直做抬腳來得有效，又能自己在家練，