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仰臥起坐

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砸錢花時間上健身房?效果遠不如______

文/麥斯.肖克     事實上,壺鈴訓練問世已有數百年,卻到了最近才開始在美國風行。我們身處的年代充斥著各式各樣健身器材,但它們卻沒有發揮效用。在現代社會中,人們動得越來越少、營養不良、體重也往上攀升

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6招沙發運動,天冷發懶也能瘦!

冬天躲在家懶得出門?想外出運動怕濕冷?別再窩在電視前轉遙控器做「手指運動」了,以下6招,讓你在沙發上也能從事肌力訓練。   《預防雜誌》(Prevention)健身顧問韋斯柯特博士(Wayne L.