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伸展

淘美麗

瘦手臂、練翹臀快速又有效的3招瑜珈運動

夏日穿搭想要穿出自己的新高度,一定要跟著<VOGUE愛瑜珈>邀來的Kate老師一起做瑜珈運動健身。這次Kate老師分享椅子式、橋式、鴿式3招瑜珈變化,帶大家一起瘦手臂、練翹臀,擺脫蝴蝶袖、

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腰部不酸痛,做這一招練出靈活小蠻腰

文/樂媽咪專業瘦身團隊•繪/楊智雅   部位 腰部、腹部與手臂 功能 全面拉伸兩側腰部,消除腰間堆積的脂肪,重塑腰部曲線,長期練習 還能緩解腰部酸痛,增強腰部靈活性。   1.      三角扭轉式

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