毛孩出去便便怎麼這麼久還沒好？難不成是便秘了？ 看到毛孩蹲到雙腿發抖了～飼主好心疼！有沒有什麼食物能緩解便秘呢？ 別擔心！快吃便秘剋星 4 蔬果吧！ ● 便秘剋星－花椰菜 花椰菜有豐富的膳食纖
圖／Shutterstock 你也有便祕嗎？統計發現高達5成5的上班族有便祕，隨年齡發生率提高。如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力，那就很可能是便祕
圖／Shutterstock 腸道竟然會影響婦科疾病罹患機率？美國加州大學調查 1400 多名接受乳癌預防篩檢婦女，發現每周排便兩次以下的人，25% 乳房有異常細胞。每天排便一次以上的人，則僅
便祕好難受，很多人都經歷過，雖非重症，卻是若干器官病變的先兆，不容輕忽，而攝取營養之道攸關便祕緩解、惡化或復發。注意實踐以下日常飲食須知，可改善便祕困擾： 忌口 一、精緻白麵粉與白麵粉製品
不分男女性別，無論何種年紀，人總有身體上的煩惱。那些不至於嚴重到要看醫生，卻又不時困擾著我們的症狀，除了消極地默默忍耐，你其實還有其他選擇。 插圖來源：イラストAC 像是女性常有的便秘及排便不
文／中村勝美•譯／王淳蕙•圖／蘋果屋 用骨盆周圍的肌肉提升身體的基礎代謝力。 附加效果 消除便秘／強化下半身 隨著年齡增長，基礎代謝率（維持生命所需的最低熱量）逐漸下降，變得容易發福。喚醒位於
圖／采實文化 日本數百萬人都在練劈腿伸展，劈腿的到底有什麼好處你不能不知！ 「劈腿伸展操」的八大好處 （1） 增加柔軟度： 隨著年齡增長，最早衰退的，其實是肌力。一旦肌肉無力、僵
文／南昊辰, 朴志殷•譯／陳品芳•圖／尖端 現在該來看看有哪些東西，是我們在日常生活中很容易就能吃到的食物。 有五種對減肥有益的超級食物，可以滿足前面說過的所有條件，現在就來介紹這些能幫助打造
文／ 小林弘幸 「沒吃很多但就是瘦不下來」、「節食減肥老是失敗」、「體重沒有如預期地減輕」、「馬上就復胖了」、「想更輕鬆地瘦身」、「希望變成怎麼吃都不會胖的體質」等，每個人對於減肥有各種煩惱，簡直
文／黃惠如 根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」，我國成人過重或肥胖比率達44.1％，其中男性比率為50.8％，表示每兩個男人就有一個過胖，女性比率為36.9％，每三個女人就一個過胖；教育部最新的調查