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便祕

淘好運

不便秘飲食指南!吃對了就不怕便祕了

便祕好難受,很多人都經歷過,雖非重症,卻是若干器官病變的先兆,不容輕忽,而攝取營養之道攸關便祕緩解、惡化或復發。注意實踐以下日常飲食須知,可改善便祕困擾:   忌口   一、精緻白麵粉與白麵粉製品  

淘美麗

靠吃打造美麗身材!適合減肥的5種超級食物

文/南昊辰, 朴志殷•譯/陳品芳•圖/尖端   現在該來看看有哪些東西,是我們在日常生活中很容易就能吃到的食物。   有五種對減肥有益的超級食物,可以滿足前面說過的所有條件,現在就來介紹這些能幫助打造

淘口袋

「水腫」,讓你無法變瘦的元凶

文/ 小林弘幸   「沒吃很多但就是瘦不下來」、「節食減肥老是失敗」、「體重沒有如預期地減輕」、「馬上就復胖了」、「想更輕鬆地瘦身」、「希望變成怎麼吃都不會胖的體質」等,每個人對於減肥有各種煩惱,簡直

淘口袋

要瘦,就要吃澱粉!

文/黃惠如 根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」,我國成人過重或肥胖比率達44.1%,其中男性比率為50.8%,表示每兩個男人就有一個過胖,女性比率為36.9%,每三個女人就一個過胖;教育部最新的調查

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