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怎麼吃瘦更快?讓運動效果提升、增肌減脂必吃「6大關鍵食材」

大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法,但每天為工作忙碌,光是要抽空運動就已經很不容易了,若平時飲食隨便吃,那可是會讓運動效果功虧一簣,想控制體態,有三種特性的食材要記起來,不僅可以幫助有

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鐵漢柔情!馬東石把正妹女友寵上天 IG只追蹤她一人表愛意

馬東石2016年以韓片《屍速列車》暴紅,他在片中對愛妻的呵護,擄獲許多女性觀眾的心,受封為「地表最強老公」;現實中,他是位憨厚愛笑的柔情鐵漢,有個小17歲的女友藝正花,他不但會寫情書、送玫瑰花給她,而

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小心燕麥吃錯會更胖!達人分享超簡單又吃不膩的燕麥減肥食譜

減重、健身、三高族必吃的燕麥,雖然是高纖低GI的健康澱粉,但其實燕麥五花八門好幾種,有傳統燕麥、燕麥米、即時燕麥、快熟燕麥等等,究竟怎麼吃怎麼挑才健康呢?很多人只知道加入牛奶,其實它還有很多料理方式,

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合體穿薄紗深V透視爆乳裝比辣!揭秘小S、蔡依林緊急瘦身菜單

蔡依林《Ugly Beauty》世界巡迴演唱會高雄站完美落幕,29日的最終場邀請到國際巨星小S助陣,兩人分別穿上黑、紅的透視裝應戰,展現火辣好身材,而熱唱《MR.Q》後小S還在台上激吻Jolin兩秒鐘

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狂瘦大腿內外側關鍵5招 緊實下半身贅肉有感、連屁股都變翹

大家公認最想瘦也最難瘦的部位,除了小腹,再來大概就是大腿內側了,而提到瘦下半身,很多人會想到深蹲或是弓箭步的動作,而且不需要任何工具,在家就能強化腿部與臀部的肌力,但其實,若長時間只做一種動作,瘦腿的

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體重數字不代表一切!劉品言身材大消風 分享超勵志減肥菜單瘦身不瘦胸

女明星對於體重要求真的很嚴苛,已經達到斤斤計較的程度,都沒有滿意的一天,以女團《Sweety》出道的劉品言(言言),因為骨架偏大又容易水腫,總給人肉肉的印象,甚至還被誤認為懷孕,讓身為公眾人物的她備感

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重訓過度!30多歲女業務竟「性趣全失」

一名31歲女業務員,工作之餘熱愛重訓及慢跑,但是近一年來她常常感到頻尿、伴隨下腹疼痛,起初自行在藥局買藥服用,感覺症狀似有好轉,但是隨著發作越來越頻繁,更苦於腰酸背痛、甚至性趣全失,求診後才發現是骨盆

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總是胖到不想胖的部位?戒掉這些「日常地雷食物」專瘦蝴蝶袖、蜜大腿、腰間肉

明明體重一樣,為什麼我的小腹就是比別人大?大腿也比別人粗?相信這是很多正在瘦身的女孩,一直很困擾的問題,總是對身體的某一部位不滿意,但其實肥胖並不是一天造成的,身材曲線,和日常飲食習慣有關,原來愛吃某

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滿足想減肥減重、讓肌肉變緊實又不會太壯的「居家有氧運動」清單!

有氧運動,不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具,徒手就可開練,簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行,甚至還可以省下不少鍛鍊花費,VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學,居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗

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從沒減肥過、素顏比化妝好看 50歲蘇慧倫凍齡秘訣曝光 

唱過無數經典好歌、出道滿30周年的蘇慧倫,雖然婚後淡出歌壇相夫教子,但那幾首《Lemon Tree》、《鴨子》到《傻瓜》,一直是許多人的青春回憶,而她今年帶著全新專輯《面面》回歸,幾十年幾乎沒有改變的

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