近年來「增肌減脂」觀念已成為減肥的中心思想，「減脂」需要靠飲食控制，那最困難的「增肌」該如何做才正確？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書中，透過科學研究和醫師觀點分享正確「增肌」的5個關鍵 ： 肌肉
減脂同時也要顧肌肉 想要瘦得健康美麗，關鍵在於體脂與肌肉的多寡，但在過程中可能連肌肉都一起流失。無論是想增肌或減脂，史考特醫師說其實實踐的是同一套方法，差別只在飲食與重訓的比例分配。 「減脂的過程中，
增肌
近年來「增肌減脂」觀念已成為減肥的中心思想，「減脂」需要靠飲食控制，那最困難的「增肌」該如何做才正確？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書中，透過科學研究和醫師觀點分享正確「增肌」的5個關鍵 ： 肌肉
減脂同時也要顧肌肉 想要瘦得健康美麗，關鍵在於體脂與肌肉的多寡，但在過程中可能連肌肉都一起流失。無論是想增肌或減脂，史考特醫師說其實實踐的是同一套方法，差別只在飲食與重訓的比例分配。 「減脂的過程中，