營養師都說，健身完要吃對吃飽吃好，才能讓效果大大發揮，但對於上班忙碌、週末運動的族群，經常要苦苦計算熱量真的很累人，有時真的也沒時間悠閒挑食材，從小就愛美食的Amy老師，無私分享自己週末採買、備料與保
大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法，但每天為工作忙碌，光是要抽空運動就已經很不容易了，若平時飲食隨便吃，那可是會讓運動效果功虧一簣，想控制體態，有三種特性的食材要記起來，不僅可以幫助有
現代女性大部分都會有兩個體態問題，彎腰駝背和骨盆前傾，這兩個問題會影響人家對妳的觀感，有很多女孩就針這些容易囤積脂肪的部位加強動作鍛鍊，不但練就了天鵝頸、美背和平坦小腹，身高還多長了1~2cm，非常神
減脂期間最怕找不到健康的好食材，偏偏人體飢餓感來襲時，正是腦波與判斷力最弱的時刻，一不小心就很容易被香酥的排骨飯吸引，或是來份快速的美式漢堡止飢。 好在，台灣便利商店密度位居全球第二，平均每221
近年開始流行「生酮飲食」或者「低醣飲食」法，但報導都指出並不適合每個人的體質，於是也有人實行傳統方式，像「少吃多運動」或者「計算卡路里」等嚴格形式。 首先最重要的觀念是，自己想成為「什麼樣體型
文／洪毓琪 女星小S為了讓自己拍照更上鏡，在1個月內透過戒酒、調整飲食等方式，成功甩肉5.5公斤，從48公斤瘦到42.5公斤，讓不少網友讚嘆不已。她也大方公開減肥菜單，提到自己是透過「先吃魚和肉，
李冠儀近1年多來開始運動健身，甩掉過去的泡芙型身材與麻糬臀，現在不僅前凸後翹，還有傲人的蜜桃臀，身材有著很大的改變，有著「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的性感身材，並將此心得在她的新書「哇尻，好翹！」中分享。