現代人生活繁忙，三餐常吃外食導致營養不均衡、蔬果攝取嚴重不足，進而出現宿便問題，也因此有些人會吃「幫助消化的食物」或酵素來解決此問題，不過其實還有一個通便神器「韭菜花」，不僅能幫助消化排宿便，韭菜花也
選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好每餐攝取份量，都是好方法。前面已經討論過份數
全聯福利中心全台分店數量多，商品價格又優惠，時常可以看到許多生鮮時蔬、肉類海鮮各有優惠，還有販售日常用品、零食等等，對於會在家中料理下廚的大學生或上班族來說是經濟實惠的好選擇。近日就有女大生在全聯發現
瘦身是女人一輩子的課題，我們知道想控制體重，需靠「均衡飲食」和「規律運動」，才不容易復胖，但忙碌的上班族，要自己料理根本強人所難，中午休息和吃飯時間也有限，常常仰賴外食來滿足三餐，究竟要怎麼吃才能不發
圖／Shutterstock 癌症多年來一直是我國十大死因第一名，但隨著醫療進步，許多癌症的發生率都在下降，唯獨乳癌發生率卻仍節節上升。 外科醫師江坤俊表示，癌症能夠蟬連十大死因的第一名如
上班生活總是埋首於繁忙的事務裡，早餐草草了事、午餐隨意買個裹腹、下班後的晚餐又想不到吃什麼，算一算伙食費就這樣消失，還不小心胖了一圈，這是許多女生工作者的生活煩惱。 很多人說一直坐在辦公室
外食族經常不小心忽略營養均衡，在重油重鹹的外食環繞下，如何保持健康、身體順暢，成為大眾關心的話題之一。其實只要聰明選對食物，想在忙碌快節奏的生活中兼顧健康一點都不難。 今天的DailyView網路溫度
早餐吃再多也不會發胖？錯！它會提高你瘦身的難度。 對大多數人來說，外食既然無法避免，就要對吃進肚的食物熱量有點概念才行。接下來，透過一些常見食物熱量表及簡單比較，今後對於選擇什麼東西吃下肚，能更有
利用腸胃科的專業，我自行研發外食甩油菜單 在一般人或患者眼中，代表健康救星的醫生，很難和不健康或疾病畫上等號。不過醫生也是人，加上並非朝九晚五的上班族，而是早晚班輪著上的「服務業」。儘管排班有一定
一般上班族工作都約9小時，中午午餐時間1小時，是所有上班族最期待的時間，但也是最頭痛的時間，中餐時間有太多東西要考慮，不是選擇太多、就是選擇太少(這什麼答案？)現在就來看看中餐時間最令人頭痛的三大理由