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失眠

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總是睡不好?10大穴位助你一夜好眠

來源:康健雜誌 作者:康健網站編輯   睡不好嗎?中醫常利用針灸,刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方,早晚各一次,或在上床入睡前多按揉,有助提升睡眠品質。   1

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不知不覺養成的四種失眠壞習慣

文 / 裴英洙   受失眠所苦的工作人愈來愈多。來找我商量「睡不著」、「睡眠太淺」的人也是絡繹不絕。通常這些人的下一句話一定會是「所以總覺得消除不了疲勞」。   如果想以從疲倦中V字復原為目標,也就是

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【歌單】送給你失眠時的十二首歌

1.張懸 – 我想你要走了   出自艋鉀原聲帶 張懸的聲音很舒服,非常適合失眠的衰弱神經 老實說本來想直接寫一篇‘‘失眠時我想聽的十首張懸’’ 不過想想昨晚也沒播那麼多首。   最近版主本人失眠異常嚴

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