明明已經相當努力鍛鍊了，柔軟度卻完全沒有改變，身體的煩惱也不見改善？日本專業私人健身教練柴雅仁，在Twitter上提出「10秒伸展法」，他分享，只要刺激「交叉點」，僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層
有很多人認為，就算開始運動，也不會立即反應在身體上，所以連鍛鍊都懶得開始。專家指出，「事實上，若能正確地運動，只要2個星期，就會明顯地感覺到身體的變化。就算一天只花5-10分鐘鬆開肌肉，也會產生比現在
之前曾在社群媒體大方分享生產完肚子依然有小肥肉的照片，Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會，現場和老公George互量腰圍，竟已瘦回26吋健康小蠻腰，想必女孩都很好奇，究竟
▲避免心虛不敢站上體重計，福容 A8 館麗会所健身教練教大家把握黃金瘦身期，針對容易囤積肥肉的腰部與臀部，三招重拾完美體態。（圖／福容A8館麗会所） 過年吃多了大魚大肉，加上緊接而來元宵節，一顆顆
劉品言一向給人微胖美女的形象，她花了1年的時間從61公斤瘦到53公斤，現在不吝嗇秀出小蠻腰，讓許多人驚艷不已。 劉品言為了出新專輯「重生」拍美照，發狠減肥，一口氣減了8公斤，從61公斤瘦到現在的5
「噢…一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上，超討厭的… >”< 」 尤其穿上夏日的緊身 T-shirt，隨時都要繃緊肚皮，深怕一鬆懈就被看到肥美的三層肉；這樣下去可不行，快來做「船式瑜珈