明明已經相當努力鍛鍊了,柔軟度卻完全沒有改變,身體的煩惱也不見改善?日本專業私人健身教練柴雅仁,在Twitter上提出「10秒伸展法」,他分享,只要刺激「交叉點」,僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層
有很多人認為,就算開始運動,也不會立即反應在身體上,所以連鍛鍊都懶得開始。專家指出,「事實上,若能正確地運動,只要2個星期,就會明顯地感覺到身體的變化。就算一天只花5-10分鐘鬆開肌肉,也會產生比現在
之前曾在社群媒體大方分享生產完肚子依然有小肥肉的照片,Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會,現場和老公George互量腰圍,竟已瘦回26吋健康小蠻腰,想必女孩都很好奇,究竟
▲避免心虛不敢站上體重計,福容 A8 館麗会所健身教練教大家把握黃金瘦身期,針對容易囤積肥肉的腰部與臀部,三招重拾完美體態。(圖/福容A8館麗会所) 過年吃多了大魚大肉,加上緊接而來元宵節,一顆顆
劉品言一向給人微胖美女的形象,她花了1年的時間從61公斤瘦到53公斤,現在不吝嗇秀出小蠻腰,讓許多人驚艷不已。 劉品言為了出新專輯「重生」拍美照,發狠減肥,一口氣減了8公斤,從61公斤瘦到現在的5
「噢…一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上,超討厭的… >”< 」 尤其穿上夏日的緊身 T-shirt,隨時都要繃緊肚皮,深怕一鬆懈就被看到肥美的三層肉;這樣下去可不行,快來做「船式瑜珈