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少量多餐

淘好運

餐餐吃對時間點,讓你越吃越瘦!

圖/Shutterstock     定時定量、少量多餐已經不合時宜?陸續有研究證明,除了營養均衡,吃東西的時間將影響減重成效。   吃是大事,也是忙碌生活中最易獲得的療癒,卻始終在肥胖的詛咒中掙扎,

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少量多餐瘦不了?這樣吃才會助燃脂!

只要延長兩餐的間隔,就能燃燒更多脂肪。體內的脂肪細胞24小時都在釋出脂肪酸,但這樣的狀態只有在進食的時候被打斷,因此將兩餐間隔延長到5~6小時,晚餐與隔天早餐的間距則拉長到12小時,就可以幫助燃脂。

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一天6餐也不怕胖!維持身材的美人飲食菜單就在這

吃飯對身體有多重要,不需要我們多贅述,但若想要吃得飽又不想發胖,那就必須吃得巧了。少量多餐絕對是你維持健康的好方法!   少量多餐是指除了早中晚三餐之外,在餐間加一些餐點,變成每三小時左右吃一餐,每日