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2招美胸運動每天做,完美胸型不是夢

圖/Shutterstock     不管活到幾歲,擁有堅挺的美胸是許多女性的夢想,但隨著懷孕、哺乳或老化,胸部不可抗拒的會開始下垂、鬆弛。除了求助醫美手術,其實鍛練胸肌,也能讓你保有年輕時的豐滿挺拔

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夏天胃口差,反胖4公斤?五大吃錯陷阱

40歲出頭的上班族美勤記得大學時,暑假打工很熱,總是吃不下,所以每天把紅豆牛奶冰當飯吃,一個暑假過後,非但沒有因為胃口不好而消瘦,反而胖了4公斤,「整個臉腫起來,」她鼓起雙頰形容… 身材一直清瘦的如宜

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給資深美女的10個生活建議

有一些日常保養及照顧自己的方法,適合每位更年期女性,讓自己提升睡眠品質。 10種方法擺脫更年期失眠 1.吃得清淡、避開咖啡因鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的症狀,因此更年期女性要吃清淡一些,同時少碰咖啡、

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為什麼我總是這麼累?—慢性疲勞症候群

許多上班族或身心症的個案常常抱怨:「好累」、「怎麼睡都睡不飽」,往往這些個案已經接受一大堆的檢查,結果還是找不出病因。早期常常見到醫師以「神經衰弱」或「自主神經失調」等診斷來告訴病人。 事實上,疲勞是

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另一半手機的秘密

我跟男友在一起才三個月,有一天不小心發現他的手機裡,有前女友要求復合的簡訊。我沒有看他手機的習慣,借來上網時不小心看到的,也和他聊了一下。他說他沒有要復合,是在他追我的這段期間,前女友突然一直傳簡訊來

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麵包+咖啡,不及格!外食也能均衡吃

大家都知道早餐要吃得好,但問題是,現在的人很忙碌,早上趕上班、上學,沒時間料理一頓早餐,在家悠閒地吃,超商就成了便利選擇之一。 只是,營養師點出一般人買早餐的問題都出在「不夠均衡」。大原則一定要「碳水

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7原則,吃對食物好好睡

出處:康健雜誌131期 作者:黃惠鈴 圖片來源:陳德信 來點富含色胺酸的食物 睡前喝杯熱牛奶,是長久以來給睡不著的人的建議,為什麼呢?因為奶製品含色胺酸,一種有助於睡眠的物質。 不過,有些人喝了牛奶反

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揪出來!這3個健康食品,潛藏「高糖」

你或許認為,只要少喝含糖飲料、可樂、汽水,或是下午不吃餅乾、蛋糕已經很有節制,不算愛吃甜。錯了!還有很多意想不到的高糖陷阱,甚至存在你認為的「健康」食品當中。 會這麼在意糖分攝取,是因為減糖的風潮這幾

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7大祕訣 隨時瘦腰減小腹

1 多吃纖維 多數人都知道,多吃蔬菜可以增加飽足感,幫助減重,但近來許多研究發現,多攝取水溶性纖維還能幫你減少腹部脂肪,而且對有運動習慣的人來說,效果更棒。 台北馬偕醫院營養師趙強說,水溶性纖維可減緩

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