急救身材別想要快速瘦身，節食是最不科學的方法，很容易復胖，想要明顯的看到體重下降以及曲線變緊實，最有效的除了運動就是控制飲食，近幾年風行各式各樣數字斷食法，能夠照吃食物同時控制熱量攝取，受到很多明星、
很多人減醣減得很痛苦，因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物，不小心爆醣還會感到罪惡深重，總在減醣、爆醣中無限輪迴，身材也跟著起起伏伏的頗令人沮喪。擅長減醣料理的圈媽，靠著低醣生酮飲食習慣，短短不到半年減去十八
「想減肥？別再惡性節食，斤斤計較卡路里了！」對於想要穩定控制體重的人來說，忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂，想要減重成功不復胖健康吃很重要，減醣飲食是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外
要不是胖到生無可戀，41歲的張晴琳（圈媽）也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後，竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的18公斤贅肉，而且過程中沒有感到飢餓不適，圈媽將低醣變成
女星張鈞甯不但臉蛋保養得好，還有著健康勻稱的體態，她曾在受訪時表示，保持身材的秘訣除了大量運動外，飲食更是關鍵，她也公開了自己的一日三餐菜單，沒想到份量還滿多，特別強調瘦身絕對不能節食，選擇好的食物很
現今減肥的方法百百種，有人靠間歇性斷食，有人只喝綠拿鐵當正餐，就算再苦，只要能讓身形恢復窈窕都願意嘗試，但很多女生就算控制飲食，也很認真運動，依舊瘦不下來，你也是其中之一嗎？其實很多生活壞習慣、減肥方
45歲以前，伊能靜自豪有著吃不胖的體質，肌膚狀態與身材都像個少女，但自從高齡懷孕，產下女兒後就一直水腫虛胖，歷經了身材大走樣讓自信心大減，後來靠低醣飲食和適量運動，花了一年的時間從63公斤瘦回50公斤
提到瘦身，女人們各有撇步，尤其「間歇性斷食減肥法」，試過的明星都說很有效，對於減重、控制血糖等有好處，但如果吃錯方法，不但瘦不下來還會有反效果。尼克傅勒博士（Dr. Nick Fuller）就提出了「
瘦身真的很煩、很累，如果妳是個不折不扣的吃貨，又是個沒有運動神經的人，光想到減肥時很多東西都不能吃，還得不斷運動，就打消減肥的意志了吧！還有研究指出，瘦身成功者復胖的機率高達95％，想要擁有好身材，或
女人為了快速瘦下來，任何痛苦的方式都願意以身試法，但「這個不能吃、那個不敢吃」的結果，卻會造成嚴重便秘、營養不良、不斷復胖，甚至讓肌膚老化、鬆垮！有專業營養師就指出，正確攝取「可幫助燃燒脂肪」的碳水化