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愛瘦身

淘美麗

打造修長美腿「深蹲」一招搞定!

和大象腿說掰掰!女生天生容易囤積脂肪在下盤,不過別擔心,今天小編要傳授雕塑大腿的大絕招-深蹲! 只要運用生活中零碎的時間做深蹲,正確鍛鍊肌群,再加上認真進行有氧運動來消脂肪,就可以使大腿線條更為緊實,

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只要一招,讓屁股的微笑線彈出來!

每次挑衣服總是從「長版上衣」、「小洋裝」開始嗎?為了隱藏壯碩的下盤,用盡各種顯瘦手段…然而,這些都比不上有氧消脂+「鍛鍊屁屁」來得有效。 當臀部透過鍛鍊變得緊實、挺翹、充滿彈性時,隨便一件緊身貼腿

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傳說中的助瘦秘技2─「無汗女」有問題!

你是天氣熱得半死、也不太流汗的「無汗人」嗎?小心!你的汗腺可能休眠囉~ 別暗自竊喜覺得「不流汗真好,都不會濕濕黏黏的~」,其實身體排不出汗很危險,代表皮膚表層排不出毒素廢物,久了可能會導致代謝降低、免

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邊看電視邊雕塑 就是這麼簡單

上了一整天的課或班,回到家中可能會想看看電視、上上網來放鬆,此時與其賴在椅上,倒不如準備一些健身小道具,一邊進行一些簡單的雕塑動作,日積月累之下,曲線將能變得越來越曼妙唷! 打擊副乳 最近大家請小編幫

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上班族久坐痠痛胖?6招讓你坐對身形美!

長時間盯著電腦、維持相同姿勢,讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎? 腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、代謝變差,一個接著一個竄出頭,不僅打擊工作動力,也會影響體態、容易發胖,究竟該怎麼辦呢? 為了讓每天辛勤工作的

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100 大卡之偷閒下午茶

每到下午時分,姊妹們是不是跟小編一樣,嘴饞想吃點心,又擔心吃下過多的熱量呢?在天使與惡魔的交戰下,就讓小編化身正義使者,帶領大家看看有哪些低卡點心,適合在下午茶時光享用吧!^^ 無糖優格 含有豐富蛋白

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