文／姜明子•譯／ 黃筱筠•圖／大喜文化 排毒按摩：預防便祕 月經快來時，因為消化、排泄機能低落，會出現腹部鼓起、腸道脹氣的現象。這些按
圖／shutterstock 只是排便不順？身體還有幾個意想不到的症狀，都跟纖維質攝取不足有關。 大家都知道纖維的好處，從幫助消化到控制體重，甚至有研究發現纖維吃得多，肺部功能或許會比較好。多吃蔬
你們開始運動的原因是什麼呢？ 以前的我為了減重變漂亮，所以開始運動，但我有個朋友，是為了保持身體代謝所以每天都會去快走跑步機。 我認識她很久，她每天都一樣做一樣的運動，從來不鬆懈。 她說：『沒辦法
台北馬偕醫院胃腸肝膽科主治醫師朱正心說，要診斷腸躁症，最重要的是問病史和症狀表現，常見症狀包括︰ ● 糞便中可能有黏液。 ● 腹脹、腹痛，合併排便習慣改變，但排便後腹脹、腹痛症狀就會改善。