相信許多人早上的醒腦儀式就是來一杯咖啡，不管是美式、拿鐵或是卡布奇諾都好，它每天早晨給予上班族、學生族最堅強的支持，讓人又能充滿活力的過完一整天。而這樣的神聖飲品，不但能提神醒腦，事實上還有許多好處呢
許多人習慣在早上喝杯咖啡來提振精神，有些人甚至每天都喝。而近日有網友就在 PTT 提問「為什麼台灣的女上班族那麼愛喝咖啡？」到底背後原因為呵呢？一名網友就以 11 字神分析，直言「沒咖啡今天就好像沒精
圖／Shutterstock 咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌之外，研究也發現，它能促進新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用。但千萬別飲用過量，免得上癮、心悸、
不分男女性別，無論何種年紀，人總有身體上的煩惱。那些不至於嚴重到要看醫生，卻又不時困擾著我們的症狀，除了消極地默默忍耐，你其實還有其他選擇。 插圖來源：イラストAC 像是女性常有的便秘及排便不
圖／Shutterstock 許多上班族午餐後習慣直接將雙手當枕頭、頭側一邊、駝著背趴在桌上小睡片刻。一覺睡醒不僅臉上出現一道道紅色睡痕，有時還會手麻、腳麻、脖子酸痛，甚至出現視力短暫模糊
明明好不容易偷空睡足8小時，起床後還是整天提不起勁。為什麼會這樣？睡多不如照顧好生活細節，揪出悄悄害你無精打采的可惡體力小偷。 影響體力的因素很多，有些只是生活習慣需要調整，有些則需要尋求醫療的幫
上班覺得昏昏欲睡，考慮該喝杯咖啡，還是趴一下？最新研究說，不如睡個「咖啡覺（coffee nap）」吧！ 喝完咖啡後，立刻小睡15～20分鐘，提神效果比單獨喝咖啡或小睡還好。 只要醒著，大