有氧運動,不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具,徒手就可開練,簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行,甚至還可以省下不少鍛鍊花費,VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學,居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗
TEXT/Bella.tw儂儂 很多人都笑稱減肥瘦身是女生們一輩子的志願,只要聽到誰怎麼瘦、哪種減肥法有用,馬上比當學生考試時還認真筆記!但真的不能怪我們,現在好吃的食物太多了,一個沒注意肥肉體重
文/Sasha 來源/POPSUGAR、Instagram 運動幾乎是想要瘦身的人都必須嘗試的事,但是如果錯誤運動,不但無法事半功倍、還可能讓體重不減反增,讓人意志好消沉!!快來看看你有沒有犯以
大家好,我是Paige。 我是一個全職媽媽,與先生定居在美國灣區,有一個剛滿2歲的兒子。曾經不愛運動、討厭流汗,產後體重69公斤、體脂40%。但是藉由美國最新的運動Barre+CrossFit+飲
圖/Mad Hippie、https://www.facebook.com/AGGIE.official/?fref=ts 有著巴掌臉、一雙圓滾滾大眼睛的謝沛恩,自白屬於敏感肌的自己,終於找到
每個人都想隨時保持完美的體態,但有些人常常會為了快速減肥而選擇一些錯誤的瘦身方式,這樣不但無法成功瘦下來,反而容易傷害身體健康。所以,若你想瘦得健康又漂亮,千萬要避免以下6大減肥錯誤! 錯誤1:空
文/崔誠祚•譯/Joung 01 保持正確的姿勢 運動時要保持正確姿勢,才能在目標部位集中用力、避免讓其他部位過度使用,這是最有效率的運動方式。 02 慢慢運動 雖然快速運動也很好,但是慢慢反
仔細想想你偷懶不愛運動的原因是什麼?是不是不外乎「時間不夠」、「懶得動」或是「沒有場地器材」呢?齁~被小編猜中了吧!乁( ˙ ω˙乁) 好啦好啦!小編懂這種心情,今天就來介紹一個超簡單又富變化,而
別急~瘦身不可能速成! 「小編小編,為什麼我運動了還是沒變瘦?>”<」 「開始運動多久了呢?」 「每次30分鐘、一週3次,已經兩個禮拜了,體重都沒動耶!」 「親愛的,那麼你總共才運動了
「快走」和騎室內腳踏車一樣,都是很棒的有氧運動,瘦身效果好、膝蓋負擔小,即使是過胖的人也適合喔!快走不需要額外費用或器材,只要穿上運動服裝和鞋襪,立即可以開始。若遇到雨天,也能移到室內用跑步機進行。