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越活越年輕!3個激活代謝的生活習慣

圖/shutterstock   強化身體新陳代謝,除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外,正確「動起來」仍是不二法門。   最有效的運動:有氧+無氧運動 人體內的肌肉量愈高,愈能燃燒能量,

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從簡單的開始—4種執行度較高的有效瘦身運動

  「少吃+多動」是不變的瘦身定律,大家都知道,如果只藉由飲食控制來減重,有極高的復胖可能,也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低強度運動,從這裡入門,沒有消不了的肥肉、減不掉