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用兩條抹布,燃燒你的卡路里!

如果你覺得,運動做一做有點乏味,不妨加入一些隨手可得的小工具,不但可以讓運動更有趣,也能讓運動的強度大大拉高。  其中,在歐美非常受歡迎的運動道具之一,就是……『抹布』!一旦學會了,做家事時也可以一邊

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5個替代動作,初學者練腹肌更簡單有力!

新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎? 那就要檢測送修,才能知道問題在哪。這不是在廣告3C,是倡導運動鍛鍊身心!   運動鍛鍊身跟心要如何做呢? 每個人有不同方式,我覺得就是一種

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