比起「豐滿」或「纖細」的雙腿,現在「強而有力」才是美腿的代名詞。經過鍛鍊帶有結實肌肉的雙腿,才是真正的健康美腿。 與其斤斤計較大腿尺寸,不如保養出光滑的肌膚質感以及控制體脂,美腿養成從日常習慣開始。
久坐的上班族女性,下半身容易有浮腫的困擾,原因來自於新陳代謝失調,讓皮下脂肪細胞日漸增大,組塞旁邊的淋巴系統,循環變差就開始累積毒素,如果無法順利排出,在淋巴管內阻塞不通,肌膚表面就會出現凹凸不平的紋
隨著夏日季節的腳步逐漸靠近,氣溫的高低與身上衣物的長短也開始成反比。想要美美的亮相卻因為橘皮組織在身上而開始東遮西掩,妳是否也有一樣的問題呢?讓我們一起來了解橘皮組織吧。 橘皮組織成因 橘
文/ 久嬢由起子 所謂橘皮組織,是指因血液循環不良而囤積的老舊廢物,附著在原本的脂肪細胞上,逐漸變肥大卻無法排出的塊狀。只靠運動是很難消除的,所以首先要讓已形成橘皮組織的部位變溫熱,打造出基礎讓滯
圖/Melvita蜜葳特 雖然生下辛苦懷胎十月的寶寶是件很幸福的事,不過很多媽媽在生小孩前,都有害怕身材回不去的煩惱,這次我們訪問到ACED FITNESS UK的Annie老師,小編完全看不
文/金垠廷•譯/張亞薇•圖/商周出版 D A Y 1 站立後抬腿 Standing kick back 1 雙手放在腰間,雙腳打開的寬度比肩膀寬度略窄。 2 上半身挺直,右腳伸直
文/朴惠貞•譯/陳品芳•圖/尖端 透過指壓將凹凸不平的脂肪團塊按開,就可以在短時間內讓大腿皮膚恢復光滑。另外,也能增加大腿內側的肌肉(內轉肌)運動量,讓橘皮組織更容易燃燒。 1.雙手大拇指
文/朴惠貞•譯/陳品芳•圖/尖端出版 眼睛四周如果堆積了大量的老廢物質,就會使黑眼圈更嚴重。 用按摩刺激這個部位,就可以去除堆積在眼睛周圍的毒素,減緩水腫和黑眼圈的問題。 眼睛的疲勞消除了
文/朴惠貞•譯/陳品芳•圖/pinterest 1.坐或站都要姿勢正確 坐著的時候翹腳、彎腰、撐下巴、看手機時脖子向下彎等姿勢,都會造成脊椎彎曲、妨礙血液循環,促進橘皮組織的出現。生活中經常坐著的人,
Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / www.marieclaire.com 派對邀約如雪片般飛來,妳是不是也趁著這溫馨季節尋找適合自己的好男人呢?但在物色對象的同時,也