比起「豐滿」或「纖細」的雙腿，現在「強而有力」才是美腿的代名詞。經過鍛鍊帶有結實肌肉的雙腿，才是真正的健康美腿。 與其斤斤計較大腿尺寸，不如保養出光滑的肌膚質感以及控制體脂，美腿養成從日常習慣開始。
久坐的上班族女性，下半身容易有浮腫的困擾，原因來自於新陳代謝失調，讓皮下脂肪細胞日漸增大，組塞旁邊的淋巴系統，循環變差就開始累積毒素，如果無法順利排出，在淋巴管內阻塞不通，肌膚表面就會出現凹凸不平的紋
隨著夏日季節的腳步逐漸靠近，氣溫的高低與身上衣物的長短也開始成反比。想要美美的亮相卻因為橘皮組織在身上而開始東遮西掩，妳是否也有一樣的問題呢？讓我們一起來了解橘皮組織吧。 橘皮組織成因 橘
文／ 久嬢由起子 所謂橘皮組織，是指因血液循環不良而囤積的老舊廢物，附著在原本的脂肪細胞上，逐漸變肥大卻無法排出的塊狀。只靠運動是很難消除的，所以首先要讓已形成橘皮組織的部位變溫熱，打造出基礎讓滯
圖／Melvita蜜葳特 雖然生下辛苦懷胎十月的寶寶是件很幸福的事，不過很多媽媽在生小孩前，都有害怕身材回不去的煩惱，這次我們訪問到ACED FITNESS UK的Annie老師，小編完全看不
文／金垠廷•譯／張亞薇•圖／商周出版 D A Y 1 站立後抬腿 Standing kick back 1 雙手放在腰間，雙腳打開的寬度比肩膀寬度略窄。 2 上半身挺直，右腳伸直
文／朴惠貞•譯／陳品芳•圖／尖端 透過指壓將凹凸不平的脂肪團塊按開，就可以在短時間內讓大腿皮膚恢復光滑。另外，也能增加大腿內側的肌肉（內轉肌）運動量，讓橘皮組織更容易燃燒。 1.雙手大拇指
文／朴惠貞•譯／陳品芳•圖／尖端出版 眼睛四周如果堆積了大量的老廢物質，就會使黑眼圈更嚴重。 用按摩刺激這個部位，就可以去除堆積在眼睛周圍的毒素，減緩水腫和黑眼圈的問題。 眼睛的疲勞消除了
文／朴惠貞•譯／陳品芳•圖／pinterest 1.坐或站都要姿勢正確 坐著的時候翹腳、彎腰、撐下巴、看手機時脖子向下彎等姿勢，都會造成脊椎彎曲、妨礙血液循環，促進橘皮組織的出現。生活中經常坐著的人，
Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / www.marieclaire.com 派對邀約如雪片般飛來，妳是不是也趁著這溫馨季節尋找適合自己的好男人呢？但在物色對象的同時，也