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想擺脫梨形身材大腿贅肉,專家建議「揉開筋膜」比運動更有效!

好想穿短褲、短裙卻又不好意思露出大腿,到底該如何瘦大腿消除大腿贅肉,擺脫令人困擾的西洋梨體型? 日本專家建議,就從網球按摩揉開筋膜、強化核心肌肉伸展運動開始吧!如果因為覺得自己的大腿外側太胖、贅肉跑出

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「譚維維食譜」吃5天激瘦3公斤 網:最良心的女明星減肥餐

減肥吃的少不如吃的好,近日38歲的大陸歌手譚維維,在微博上分享瘦身食譜,還附上結實的6塊腹肌照片,在網路上掀起了一陣「譚維維食譜風潮」。據網友試過之後,有的5天瘦3公斤,有的13天瘦5.5公斤,紛紛表

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4個月狂瘦30KG!泰女公開「激瘦菜單」爆紅 體態變化驚人

泰國網紅Maikoke曾經在四個月內狂甩三十公斤,且主打完全沒有吃任何減肥藥的天然瘦身方法,因而快速在網路上竄紅,勵志的故事令人相當讚賞。而她的觀念也十分正確,雖然瘦了,但她仍主張不管什麼身材或體型,

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「擋泥板女神」50歲蘇慧倫的凍齡保養重點 健身飲食菜單一次看

回憶起90年的校園愛情時代,那時候男孩們總會在機車後方擋泥板印上偶像的照片,而蘇慧倫絕對是那萬中選一的女神代表!今年剛過50歲生日的蘇慧倫,雖然已經步入熟齡,但那凍齡模樣卻讓人看不出年紀!那些年讓少男

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168斷食瘦不下來?最新「442飲食法」更簡單還能不挨餓

時下最夯的減肥方法,不外乎是各種「間歇性斷食法」,像是許多明星都在執行的168斷食法、52斷食法,還有日本醫師推薦的週一斷食法等,都是透過調整「進食」與「禁食」時間,以避免攝取過多熱量,而近日有營養師

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不想比同齡老?中醫師提出關鍵:女人改掉8個致命壞習慣,遠離老胖醜

每個月生理期總是痛得打滾?減肥一直都沒成效,還越來越胖?明明還年輕卻有細紋、白髮橫生?如果你也有以上的困擾,可能是你自己造成的!擅長瘦身減肥還有體質調理的中醫師陳峙嘉,公開了女人一定要改掉的8大致命壞

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100KG到50KG!韓國3位健身網紅的勵志減肥史 靠「激瘦食譜」脫胎換骨

千萬別小看身邊肉肉的女生,每個瘦下來都是潛力股,最近韓國吹起減肥風潮,許多瘦身Youtuber紛紛透過自身的經歷,鼓勵大家健康瘦身,也大方在網路上分享瘦身心得與食譜,不僅找回好身材,也變得更有自信了!

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合體穿薄紗深V透視爆乳裝比辣!揭秘小S、蔡依林緊急瘦身菜單

蔡依林《Ugly Beauty》世界巡迴演唱會高雄站完美落幕,29日的最終場邀請到國際巨星小S助陣,兩人分別穿上黑、紅的透視裝應戰,展現火辣好身材,而熱唱《MR.Q》後小S還在台上激吻Jolin兩秒鐘

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減肥總是失敗?改掉讓努力變白費的「6個增肥地雷」讓你再瘦一點

相信有很多正在瘦身的人,都有個疑惑,明明已經遵守規律運動與均衡飲食的原則,怎麼還是瘦不下來,減脂計畫總是失敗,到底是哪個環節出問題呢?原來很多日常的小習慣,會讓減肥之路的努力都變白費,以下就整理出幾個

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出道多年身材不走樣 看影后桂綸鎂不節食的「佛系飲食管理」

第57屆金馬獎於上週六圓滿落幕,桂綸鎂、陳柏霖久違合體,攜手擔任頒獎嘉賓,激起觀眾的回憶殺,而曾在2012年以《女朋友。男朋友》奪得第49屆影后的桂綸鎂,今年再度以黑色喜劇「腿」 四度入圍金馬獎最佳女

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